1. Baia şi silueta
Plăcere curată: o baie caldă cu sare de mare (temperature apei de 36-37 de grade) relaxează, catifelează şi întinde pielea, dar ajută şi la eliminarea reziduurilor din organism. Durata recomandată a băi este de 15-20 de minute.
2. Fese tonifiate
Acest antrenament dedicat feselor se poate efectua şi şezând: trebuie să contractezi puternic fesele şi să înnumeri până la 15, şi să şe relaxezi din nou. Repetă de 10 ori.
3. Apă cu lămâie
Bea zilnic un pahar de apă fierbinte cu zeamă de la o lămâie. Vitamina C extrage grăsimea din celulele adipoase şi o arde rapid.
4. Trucul cu farfuriile
Dacă vrei să te saturi mai repede, mâncaţi din farfurii albastre. Albastreul este culoarea care stopează poftă pofta de mâncare.
5. Somn pe răcoare
Îmbracă-te gros şi ieşi afară, la aer! Cu o plimbară de aproximativ 30 de minute se ard 120 de calorii.
6. Picanterii
Condimentează bucatele cât mai des posibil cu chilli, ardei iute, sos Tabasco etc. substanţa activă numită capsaicină stimulează digestia şi aţâtţă metabolismul. În felul acesta se ard cu 10% mai multe calorii.
7. Carne cu vin
Carnea roşie se prăjeşte în tigaie de Teflon, fără grăsimi, la foc potrivit. Ca să rămână fragedă, adăugaţi puţin vin roşu.
8. Abdomen plat cu papaya
Enzima pe care o conţine acest fruct (papaina) stimulează digestia albuminelor şi combate, astfel, balonările.
9. Sauna
Tratamentul prin sudaţie este ideal o dată pe săptămână. Acesta relaxează, întăreşte sistemul imunitar, stimulează regenerarea celulelor şi ajută la eliminarea reziduurilor din organism. Şi fortifică sistemul nervos.
10. Impuls de oxygen
Inspiraţi şi expiraţi (adânc şi liniştit) de 50 de ori. În acest fel, oxigenul ajunge în celule pentru arderea grăsimilor.
Foto: pinterest.com
