Beneficiile creatinei pentru performanțele fizice și musculare
Persoanele active care își doresc mai multă energie la sală sau progrese vizibile în antrenamente aud frecvent despre creatină. Suplimentul atrage atenția atât sportivilor cu experiență, cât și celor care abia descoperă fitness-ul, powerlifting-ul...
Cum să echipezi un hol pentru depozitarea hainelor, încălțămintei și a altor lucruri
Holul poate deveni vedeta locuinței dacă știi să-l amenajezi corect. Poate fi locul unde pui hainele când vii acasă, te poate ajuta să organizezi gențile ori partenerul pe care te poți baza când vrei...
Uitarea zilnica este normala sau semn de Alzheimer?
Ai patit vreodata sa uiti de ce ai intrat intr-o camera sau unde ai pus cheile imediat ce ai ajuns acasa? Astfel de episoade te pot face sa te intrebi daca memoria ta functioneaza...
8 tehnici pentru a depasi blocajele emotionale
Stabilitatea emotionala inseamna sa poti depasi mai bine suisurile si coborasurile vietii, sa iei decizii mai eficiente si sa ramai mai calm atunci cand te confrunti cu probleme. Este fundamentul sanatatii mintale, dar necesita...
Ce ne motiveaza in viata si cum sa ne recunoastem punctele forte?
Potrivit lui Meister Eckhart, in noi exista doi oameni: oamenii interiori si cei exteriori. Ne-am irosi puterea mentala prea mult pe oameni externi, pe bunuri tranzitorii. Desi persoana externa poate fi activa, persoana interioara...
10 moduri prin care va puteti intari toleranta la frustrare
O buna toleranta la frustrare poate avea un impact pozitiv atat asupra dezvoltarii personale, cat si asupra relatiilor interpersonale. Va ajuta sa depasiti infrangerile si dezamagirile, sa tolerati criticile si sa faceti fata pozitiv...
5 obiceiuri pentru a va imbunatati relatia cu banii
A face fata corect cu banii iti promoveaza bunastarea si calitatea vietii. Grijile legate de bani produc stres si incertitudine: la fel ca intr-o criza de relatie, durerile de cap si nervozitatea apar atunci...
Care sunt beneficiile crearii unui alter ego pentru a fi mai productiv?
Un sine alternativ pe care il creezi singur te poate ajuta sa dezvolti un potential neimaginat, sa devii creativ si sa atingi obiective. Termenul latin alter ego descrie celalalt sine. Iti poti crea in...
Frica si curajul: legatura dintre cele doua emotii
Frica si curajul sunt doi insotitori, ambele sunt esentiale pentru supravietuire si ambele sunt contagioase. Frica este contagioasa si distruge stabilitatea emotionala. Diverse studii sugereaza ca nu numai animalele, ci si oamenii pot mirosi...
Ganbatte, filozofia de viata japoneza
„Ganbatte” inseamna ceva de genul „Da-ti tot ce ai mai bun”. „Ganbatte” nu inseamna pur si simplu „Mult noroc!”. Mai degraba, este o filozofie de viata japoneza care ne incurajeaza sa dam tot ce...
Strategii si abilitati de consolidare a rezilientei psihologice
Intr-o lume din ce in ce mai complexa, in schimbare rapida si incerta, strategiile bune de coping te vor ajuta. Abilitatile bune de adaptare te fac mai rezistent in situatii stresante. Puteti dezvolta si...
Beneficiile bunastarii mentale si emotionale a meditatiei zen
Meditatia Zen are efecte pozitive asupra sanatatii tale generale. Din cele mai vechi timpuri, meditatia a fost un instrument puternic pentru gasirea pacii interioare si conectarea cu esenta fiintei. Dar nu toate tehnicile sunt...
Afla cum poti integra arta non-actiunii in viata de zi cu zi
Practica inactiunii este o provocare astazi. Wu Wei este un concept central al taoismului care se traduce prin „arta non-actiunii” sau a actiona fara efort. Ne invita sa mergem cu fluxul vietii, sa traim...
Descopera trei metode pentru a-ti intelege mai bine visele
Poti vedea sensul ascuns al viselor tale fara a avea nevoie de cunostinte despre teoriile lui Carl Jung sau Sigmund Freud. De cele mai multe ori, visele nu sunt altceva decat o reflectare a...
Gandirea laterala, un instrument pentru gasirea de solutii si noi oportunitati
Modalitatile de gandire neortodoxe si neliniare permit inovarea si progresul. Puteti aborda problemele si provocarile cu o abordare logica, liniara si rationala a gandirii sau puteti dezvolta gandirea laterala pentru a gasi solutii creative....
3 tratamente de wellness acasa care ajuta la evitarea stresului si a nelinistii interioare
O viata de zi cu zi stresanta pune o presiune asupra corpului si mintii. Simptomele comune ale stresului includ dureri de cap, dureri de stomac, greata si probleme de concentrare si de somn. Cel...
Unde se potrivesc cel mai bine cosurile de gunoi din inox si cum le...
Un recipient pentru deseuri bine ales influenteaza atat curatenia, cat si imaginea pe care o transmite un spatiu profesional vizitatorilor sau angajatilor. De la birouri elegante si sali de conferinta, pana la restaurante sau...
5 tehnici impotriva gandurilor irationale
Psihologul american Albert Ellis recomanda schimbarea gandurilor si convingerilor irationale pentru a obtine o viata mai buna. „Nu lucrurile care se intampla ne deranjeaza, ci felul in care percepem aceste lucruri.” Cu acest citat...
Calatoria spre auto-descoperire pentru a ne gasi adevaratul potential
Gaseste-ti propriul drum, pentru ca nimanui nu i se dau instructiuni pentru a fi fericit. Fiecare dintre noi are talente si abilitati pe care le-am adus cu noi in aceasta lume. Dar prea des...
Importanta sprijinului si al respectului pentru o persoana aflata in faza de doliu
Durerea nu este o patologie si nu necesita vindecare. Cu toate acestea, sprijinul il poate ajuta pe cel indoliat sa proceseze mai bine pierderea. Dupa o pierdere grava, poate fi dificil sa revina la...
Articole recente
Sneakersii legendari care merg oriunde: de la casual la streetwear
Ai observat că trendurile vin și pleacă? Și totuși printre articolele efemere, câteva piese rămân relevante. Lucru dovedit de sneakersi legendari care se păstrează...
