1. Mihaela Radulescu
Printre vedetele româneşti care ar trebui să fie urmată drept model, atunci când vine vorba de întreţinere corporala, este Mihaela Radulescu. Ea nu este de acord cu dietele drastice, însă este foarte atentă la ce mănâncă şi nu se sfieşte să îşi ia mancare la pachet, pentru a consuma alimente sănătoase.
În privinţa sportului, cu ajutorul căruia Mihaela a obţinut un abdomen perfect tonifiat şi nişte picioare demne de invidie, află că Mihaela nu stă tot timpul în săli de fitness sofisticate, ci ea se bazeaza pe una dintre cele mai simple accesorii pentru rutina de sport: stepper-ul! În timpul în care face exerciţii cu gantere, Mihaela utilizează stepperul pentru a îşi tonifia picioarele şi abdomenul.
2. Carmen Brumă
Carmen Brumă este una dintre cele mai admirate vedete autohtone, datorită siluetei sale. Reşeta sa nu este deloc complicată şi se bazează pe autocontrol: mâncare gândită, sănătoasă şi exerciţii fizice de 3-4 ori pe săptămână.
Vedeta crede în câteva reguli: în primul rand, evită anumite alimente precum: cascaval, branza topita, chipsuri, covrigei, mezeluri sau produse de patiserie. La masa de seară, ea evită carbohidraţi. Fructele nu lipseasc din stilul ei de viaţă, însa elsunt consumate până în ora 15.
Carmen Brumă recomandă exerciţii fizice de cel puţin 3 ori pe săptămână, indiferent de sportul pe care îl alegi. Fie că alergi, faci exerciţii pe stepper, sari coarda sau orice altceva, rezultatele o să apară dacă tratezi cu seriozitate antrenamentul.
Nici în timpul sarcinii, proaspăta mămică, Carmen Brumă nu şi-a neglijat silueta şi a luat doar 7 kg în greutate.
3. Dana Rogoz
Dana spune că se simte norocoasă, din acest punct de vedere. „Am luat 9 kg în timpul sarcinii, iar acum am 2,5 kg în plus faţă de când am rămas gravidă şi scad de la o zi la alta natural. Dar nu m-am înfometat o secundă. Dimpotrivă, am fost atentă să nu cumva să sar vreo masă, cum se mai întâmpla din cauza programului pe care îl aveam înainte de a rămâne însărcinată. Am mâncat tot ce am vrut şi cand am vrut, eliminând alimentele interzise în sarcină. Şi cât mai variat, carne, legume, fructe, din toate. În rest nu am stat atentă să număr caloriile, iar acum mănânc în continuare super bine pentru că alăptez în primul rând.”a explicat Dana.
Foto: danarogoz.one.ro, csid.ro
