Vara a sosit, iar temperaturile de afară ne determină să ne distrăm în aer liber: piscină, soare, bronz. Dar oare ştim care sunt inamicii nevăzuţi din aşa-zisele mici paradisuri acvatice (piscinele şi ştrandurile)?

Dermatologii ne sfătuiesc să acordăm mare atenţie regulilor de igienă atunci când mergem în astfel de locuri, acolo unde vrem să ne răcorim,  să ne bălăcim şi să ne răsfăţăm la soare. Trebuie să te fereşti de umezeală, de alimentele perisabile, apa murdară şi de excesul de clor.

1. Să nu mergi niciodată fără papuci în toaleta publică. Chiar dacă în jurul piscinei sau al şezlongului ne e mai simplu să mergem în picioarele goale, la toaletă trebuie neapărat să îţi iei şlapii sau sandalele în picioare! Pentru că umezeala din aceste locuri, asociată cu căldura reprezintă mediul perfect pentru virusul HPVpe care îl putem astfel contacta foarte uşor.

2. După câteva ore în piscină şi stat în soare, cu siguranţă ţi se va face foame. Ştiu că pofteşti, însă nu comanda mici, sandvişuri sau alte mâncăruri care se alterează uşor  de la restaurantul sau barul piscinei. Motivul? E foarte posibil ca materia folosită pentru masa ta să fie de câteva săptămâni. Ia în calcul faptul că majoritatea piscinelor sunt populate în preponderenţă în weekend, iar reprezentanţii restaurantului / barului pot stoca mâncarea de la o săptămână la alta.

3. Dacă  vrei să te faci remarcată, alege un costum de baie drăguţ şi nu te avânta să faci cascadorii în piscină cu gândul ca în caz de accident se va găsi cineva (exact ca în filme!) să te salveze. Chiar dacă e multă lume în apă sau pe şezlonguri, până când se va găsi acea persoană curajoasă care să sară în ajutorul tău s-ar putea să fie prea târziu, nu îţi risca sănătatea sau viaţa!

4. De cele mai multe ori mirosul de clor e insuportabil, dar asta nu înseamnă că în apă s-a turnat suficientă substanţă încat să extermine toţi microbii! Mirosul puternic este determinat de reacţia chimică dintre fluidele corpului şi clorul din piscină. Dacă piscina este corect întreţinută nu trebuie să aibă un miros care ne taie respiraţia. În plus, o cantitate mare de clor poate cauza accese de tuse, ameţeli, usturimi la nivelul ochilor, uscarea pielii, dermatită si chiar afecţiuni ale smalţului dinţilor.

5. Te-ai gândit vreodată la numărul de persoane care se urinează în apă, în special copii?! Prin urmare, ia acest fapt în calcul de fiecare dată când vrei să faci scufundări sau alte exerciţii în urma cărora vei înghiţi o cantitate de apă. Aceste pasiuni este mai bine să le pui în practică doar atunci când mergi la mare!

6. Ai copii sau nepoţi cu care mergi la piscină? Stai cu ochii pe ei! Nu te baza doar pe colăcel sau pe aripioarele pentru braţe pentru că nu se ştie niciodată ce se poate întampla atunci când e în apă. Cei mici nu au voie să intre în bazinele cu apa adâncă decât însoţiţi de un adult responsabil.

7. Nu te expune excesiv la soare, lăsându-te pradă razelor ultraviolete doar de dragul unui bronz de culoarea ciocolatei. Un bronz frumos şi, atentie! sănătos, se poate obţine uşor în câteva zile, daca foloseşti loţiuni cu factor de protecţie care au o formulă pe bază  de extract de caroten. Acesta accentuează bronzul fără să fie nevoie să petreci zile în şir la soare, expunându-te riscului de cancer de piele. Este bine să foloseşti o cremă de protecţi cu cel puţin SPF 30 şi pe care să aplici din nou la fiecare 2 ore sau chiar mai des dacă intri în apă. Nu rata nici măcar o porţiune a corpului, aplică inclusiv pe tălpi şi pe degetele de la picioare, urechi şi gât.

8. Uleiul de măsline este foarte sănătos, atât în alimentaţie cât şi aplicat pe piele, însă nu îl folosi pe post de loţiune pentru plajă! Multe persoane îl pun în geanta de plajă ţi vin cu el la piscină, fără să realizeze  ce pericol îi paşte. Nu are factor de protecţie, în schimb el atrage cu uşurinţă razele ultraviolete precum un magnet transformându-te într-o „pradă” sigură. Protejează-te de soare cu produse special realizate pentru aşa ceva dacă preţuieşti mai mult sănătatea decât bronzul rapid. Altfel nu faci decât să te expui inutil riscului de cancer de piele.

9. Nu consuma alcool, nici băuturi care conţin cofeină. Alăturate soarelui foarte puternic, acestea îţi pot provoca stări de ameţeală, dar şi greţuri, vărsături şi palpitaţii. În schimb, cofeina aplicată pe piele te fereşte de riduri. „Loţiunile de soare pe baza de cofeină accelerează bronzarea şi lasă pielea fără riduri”, afirmă profesorul Dot Bennett.

Sursa: csid.ro