Vara este sezonul perfect pentru o deoxifiere completă. Pe lângă faptul că ai o sumedenie de fructe şi legume cu care să înlocuieşti mâncarea greoaie, în această perioadă ai nevoie, de asemenea, să te simţi uşoară şi sănătoasă. Cu atât mai mult cu cât la fel de uşoare sunt şi hainele pe care le iei pe tine. Pe lângă asta, procesul de detoxifiere duce şi la scăderea în greutate. Aşa că hai să vedem cu ce o poţi face:
1. Rosiile
Rosiile umplu tarabele in orice anotimp, insa acum, cand se coc sub soarele arzator al verii, parca au alt gust. Include-le frecvet in salatele tale de sezon pentru a te bucura de continutul lor ridicat de apa (hidratarea este vitala pentru detoxifiere), potasiu si licopen, un antioxidant puternic. Potasiul, printre altele, este minunat daca vrei sa ai un abdomen perfect plat, fiindca ajuta la combaterea balonarii.
2. Ciresele
Poate ca sezonul lor este pe sfarsite, dar inca le mai gasesti peste tot, in piete si in hipermarketuri deopotriva. Si ar trebui sa profiti de ele cat se poate, intrucat sunt bogate in fibre, antioxidanti si apa si au efecte antiinflamatorii – cu alte cuvinte, sunt fructele perfecte atunci cand vrei sa tii la distanta racelile de vara printr-o detoxifiere ca la carte, care mai are si beneficiul de a topi ca prin minune kilogramele in exces!
3. Zmeura
Delicioasa zmeura este si ea bogata in apa si fibre, ceea ce e foarte bine mai ales cand vrei sa ai o digestie excelenta, sa te saturi rapid si sa ii furnizezi organismului tau nutrientii necesari, dar cu putine calorii. Pregateste-ti salate de fructe in care zmeura sa fie la loc de cinste si nu uita sa o incluzi si in smoothie-uri si in iaurtul de la micul dejun.
4. Ceaiul cu gheata
Ce poate fi mai racoritor decat un ice tea pe timp de vara? Partea cea mai grozava este ca ti-l poti pregati chiar tu din ceai verde, spre exemplu, care te ajuta sa slabesti (bineinteles, „uita” sa adaugi zahar), fiindca iti accelereaza metabolismul.
5. Ardeiul iute
Condimenteaza-ti mancarurile de vara cu ardei iute din belsug – nu de alta, dar capsaicina din acesta ajuta la arderea grasimilor, favorizand detoxifierea si scaderea in greutate.
foto: accentmedia.ro
