Un sine alternativ pe care il creezi singur te poate ajuta sa dezvolti un potential neimaginat, sa devii creativ si sa atingi obiective. Termenul latin alter ego descrie celalalt sine. Iti poti crea in mod constient o identitate alternativa, desi va fi influentata de experientele si circumstantele tale. Acest personaj fictiv va va ajuta sa reduceti temerile si sa va cresteti increderea in sine. Este o strategie psihologica care te va ajuta in calatoria ta de crestere personala.
Cantareata Adele ne-a aratat cum functioneaza crearea unui alter ego: in revista Rolling Stone ea a explicat ca a creat-o pe Sasha Carter – un personaj imaginar in care a combinat caracteristicile lui Beyonce si June Carter. Cu aceasta a reusit sa-si intareasca increderea in sine. Este un exercitiu terapeutic, motivant si interesant.
„Sunt definit de ceea ce fac, nu de cine se afla sub masca mea.”
Batman (Bruce Wayne)
Alter ego: ce este?
Aceasta figura psihologica reprezinta o a doua personalitate care te ajuta sa te descoperi si sa-ti dezvolti personalitatea. Initial, acest concept a fost asociat cu ideea de prietenie (Amicus est alter ego ), dar a evoluat in ideea unei personalitati alternative .
Dr. Franz Mesmer a explorat acest al doilea eu in secolul al XVIII-lea in sedinte hipnotice cu pacientii sai, care au aratat o personalitate diferita in aceasta stare. A dezvoltat astfel mesmerismul, forma originala a hipnozei moderne.
Alter ego in filozofie
Alte personalitati au fost si ele interesate de acest concept: in cartea sa The Problem of Social Reality, Alfred Schutz trateaza conceptul de alter ego in lucrarile lui Jean-Paul Sartre¹. El analizeaza noua abordare a intersubiectivitatii in operele filosofului francez, problema existentei celuilalt si diversele sale manifestari.
Pe langa psihiatrie si filozofie, multi artisti s-au ocupat si de alter ego. In literatura, celalalt sine al personajului principal joaca adesea un rol crucial.
Celalalt Ego in Literatura
Stephen King foloseste frecvent acest concept in romanele sale. In romanul sau Stark – The Dark Half² , Thad Beaumont, care scrie thrillere insetate de sange sub pseudonimul George Stark, decide sa-si omoare alter ego-ul fictiv. Stephen King, unul dintre cei mai de succes autori ai zilelor noastre, a scris si mai multe romane sub pseudonimele John Swithen si Richard Bachman, pe care ii putem numi si alter ego.
Celalalt sine se gaseste adesea in benzi desenate: un exemplu in acest sens este Clark Kent, jurnalistul timid – alter ego-ul lui Superman, eroul care ajuta.
Care sunt beneficiile crearii unui alter ego?
Este o strategie terapeutica interesanta pentru ca acesta poate face lucruri pe care nu le-ai face niciodata singur. Prin urmare, va poate intari bunastarea psihologica si reduce gandurile limitative, temerile si grijile. Descriem avantajele acestei metode mai detaliat:
1. Distanta psihologica
Un alter ego va permite sa creati distanta psihologica in situatii stresante: va puteti separa de griji si dificultati, va puteti regla emotiile si va puteti concentra pe solutii.
Un articol din revista Advances in Experimental Social Psychology evidentiaza beneficiile: crearea unui personaj fictiv care emana curaj si incredere va poate ajuta sa va depasiti temerile si nesiguranta. Multi actori si actrite folosesc aceasta metoda inainte de a intra pe scena.
2. Introspectie si autocunoastere
Celalalt tu este un instrument util pentru a-ti promova autocunoasterea si a descoperi un nou potential. Aceasta metoda va ajuta sa recunoasteti aspectele ascunse, sa va intelegeti mai bine nevoile si dorintele si sa va dezvoltati o mai mare constientizare a voastra.
De exemplu, te poti motiva imaginandu-te ca esti admirat in lumea sportului. Daca ai in minte Van Gogh, Truman Capote sau Agatha Christie si creezi un alter ego bazat pe modelul tau, iti poti intari angajamentul si pasiunea.
Amintiti-va ca dezvoltarea unui alter ego este un exercitiu de joaca si de auto-descoperire. Nu incerca sa-l folosesti ca o modalitate de a evita realitatea sau ceea ce nu-ti place. Ramaneti intotdeauna autentic si sincer cu dvs. in timp ce explorati aceste fatete alternative ale identitatii voastre.
3. Mai multa rezistenta
In 2017, revista Child Development a publicat un studiu interesant. Un grup de 180 de copii cu varste cuprinse intre 4 si 6 ani au dat dovada de mai multa perseverenta intr-o sarcina atunci cand si-au imaginat ca sunt Batman. Acest alter ego este foarte motivant. Nu numai copiii, ci si adultii pot beneficia de ea.
Celalalt sine, un personaj fictiv, poate prezenta abilitati extraordinare care te inspira sa depasesti obstacolele si sa atingi obiectivele. Asa-numitul Efect Batman este o strategie psihologica care poate fi foarte plina de satisfactii.
4. Mai multa incredere si o stima de sine mai puternica
Versiunea idealizata a celuilalt tu iti intareste stima de sine. Proiectarea calitatilor pozitive ale unui super-erou, om de stiinta, scriitor sau artist asupra ta va avea un efect pozitiv asupra increderii in sine. Un instrument terapeutic foarte benefic pe care il poti folosi in orice moment in viata de zi cu zi.
5. Mai multa creativitate si inovatie
Un articol publicat in revista Frontiers in Human Neuroscience ne aminteste ca inspiratia si motivatia sunt bazele creativitatii. Creand o alta persoana, puteti dezvolta noi perspective si abordari inovatoare .
Te eliberezi de restrictii si asteptari care te tin inapoi in identitatea ta „normala”. Conceptele si ideile care par fara sens sau de neatins stau la baza inovatiei.
6. Integrarea altor modalitati
In 1972, David Bowie si-a creat alter ego-ul Ziggy Stardust pentru noul sau album: un extraterestru care a aterizat pe Pamant pentru a deveni vedeta. El si-a incheiat ultimele concerte cu intrebarea „De ce l-ai ucis pe Ziggy?”. Anuntase deja moartea acestui personaj fictiv in 1973, dar a trait fara el. Alter-ego-ul sau a izbit de unul singur.
Daca creezi un alter ego, vei castiga noi perspective si oportunitati care te vor ajuta pe drumul tau.
Acesta este modul in care va puteti crea alter ego-ul
Va recomandam acest exercitiu pentru ca, dupa cum puteti vedea, a avea un alt sine are multe avantaje. Iata cateva sfaturi utile:
- De ce ai nevoie? In primul rand, ganditi-va la ce doriti sa imbunatatiti. Definiti obiective specifice pe care le veti urmari cu un alter ego.
- Alegeti un nume : dati un nume celuilalt sine. Daca ii admiri pe Albert Einstein, Steve Jobs, Hypatia of Alexandria, Carl Sagan sau Lady Gaga, nu ar trebui sa le folosesti numele, ci sa te gandesti la o varianta.
- Stabiliti limite : trebuie sa asigurati o separare clara intre eul tau autentic si sinele tau fictiv. Stabiliti cum va folositi alter ego-ul si care sunt limitele.
- Cum ar trebui sa arate alter ego-ul tau? Ce puncte tari si virtuti ar trebui sa aiba? Cum ar trebui sa te motiveze? Cum se raporteaza la sinele tau autentic?
Riscuri si beneficii
Daca folosesti in mod constient alter ego-ul ca strategie de motivare, iei in considerare alte perspective si te dezvolti personal, aceasta metoda are mai multe avantaje. Cu toate acestea, daca integrezi continuu aceasta figura imaginara in registrul tau mental, ar putea duce la tulburare de identitate disociativa (numita anterior tulburare de personalitate multipla).
Prin urmare, este esential sa stabiliti limite si sa mentineti controlul. Este un model de inspiratie sporadic, o strategie de a reduce temerile si de a dezvolta securitatea, pozitivitatea si motivatia. Incearca-l!
