Magneziul este, fara indoiala, esential pentru oameni, actionand ca un catalizator pentru toate reactiile care apar in organism in fiecare minut. Avem nevoie de magneziu pentru a functiona si a trai fara probleme. Prin urmare, magneziul este al saptelea cel mai frecvent element de pe Pamant, este dizolvat in mare si reprezinta 2% din scoarta terestra. Un element esential pentru toate celulele vii.

Unul dintre cele mai semnificative beneficii ale sale este ca ajuta la reducerea oboselii. Este ideal pentru imbunatatirea functionarii sistemului nervos, miscarii musculare, sintezei proteinelor, mentine oasele normale si dintii. 

Carbonatul de magneziu este potrivit pentru toate varstele, este implicat in formarea aproape a tuturor tesuturilor corpului, de la oase, muschi, rinichi pana la nervi, ficat , creier, plamani etc. In plus, ajuta la producerea de anticorpi, enzime si hormoni.

Este un supliment excelent pentru corpul uman care trebuie luat. In starile de nervozitate, insomnie, dureri musculare, epuizare fizica si psihica, ajuta la relaxarea organismului.

Carbonatul de magneziu este folosit pentru a trata problemele digestive legate de tranzitul intestinal, intestinul iritabil si constipatia. Retineti ca magneziul nu este un medicament in sine, ci un aliment . Nu are contraindicatii, este compatibil cu orice medicamente.

Simptomele care se manifesta prin lipsa de magneziu in organism sunt crampe musculare, fracturi osoase spontane, pierderea cartilajului, ticuri nervoase, dureri musculare , caderea parului, anxietate frecventa etc.

Suplimente de magneziu

O modalitate usoara de a suplimenta deficienta de magneziu sunt suplimentele gasite in magazinele de plante medicinale, cum ar fi clorura de magneziu sau carbonatul de magneziu. Cu toate acestea, magneziul de care avem nevoie zilnic il gasim intr-un numar mare de alimente de zi cu zi. Frunzele verzi ofera o cantitate mare de magneziu , dar sunt afectate si de alti factori, cum ar fi solul pe care sunt cultivate.

Nu este acelasi lucru sa cresti alimente intr-un camp sau altul, campurile care folosesc cantitati mari de ingrasaminte sunt mai putin probabil sa contina magneziu.

Alimentele care furnizeaza cel mai mult magneziu sunt:

  • Taratele de orez brun contin aproximativ 781 de miligrame.
  • Agar cu alge uscate contine 770 de miligrame.
  • Arpagicul liofilizat contine 640 de miligrame.
  •  Frunze uscate de coriandru care contin 694 miligrame.
  • Semintele uscate de dovleac contin 535 miligrame.
  • Pudra de cacao fara zahar contine 500 de miligrame.
  • Busuioc uscat ca condiment contine 422 de miligrame.
  • Semintele de incontin 392 de miligrame.
  • Chimen macinat contine 366 de miligrame.
  • Fructele uscate, nucile contin 376 de miligrame

Utilizare si metoda de utilizare a carbonatului de magneziu

Pudra de carbonat de magneziu nu are aroma, este fara gust, deci poate fi adaugata la orice aliment lichid sau solid fara a-i modifica gustul. Are o functie laxativa usoara. Este un laxativ moale care relaxeaza intestinele si ajuta la eliminarea scaunului fara probleme.

Daca puneti o lingura de desert intr-un pahar cu apa la culcare pentru a ajuta la evacuarea alimentelor a doua zi dimineata, nicio problema.

Este un aliment foarte alcalin , ideal pentru batrani, gravide, copii si publicul larg.

Pudra de carbonat de magneziu este lipsita de gust, asa ca poate fi incorporata in orice dieta lichida sau solida fara a-i altera gustul (nu face decat sa reduca gustul de otet al salatelor pentru ca este foarte alcalin). potrivit pentru femeile insarcinate, copii, varstnici si publicul larg.

Carbonatul de magneziu este introdus in multe diete deoarece beneficiile pe care ni le aduce sunt incredibile. Daca nu doriti sa aveti un efect laxativ, este mai bine sa luati magneziu in timpul meselor.

Nu va fie teama sa incercati carbonatul de magneziu pentru a obtine toate proprietatile sale, pentru a fi activ si plin de energie.

Proprietatile carbonatului de magneziu

In acest moment, probabil ca veti dori sa cunoasteti proprietatile carbonatului de magneziu pentru a va face o idee daca este o alegere cu adevarat buna pentru dvs. sau nu. Carbonatul de magneziu este un mineral si este excelent in tratarea problemelor stomacale, cum ar fi gazele. In plus, multi oameni il folosesc pentru pierderea in greutate.

Carbonatul de magneziu este lipsit de gust , asa ca il poti folosi pentru incorporare in orice aliment – mai ales daca ai magneziu sub forma de pudra – fara ca tu sa observi absolut nimic din punct de vedere al gustului sau al texturii.

Dupa cum ati vazut mai sus, carbonatul de magneziu poate avea o functie laxativa, dar asta nu inseamna ca aveti orice tip de tulburare de stomac. Dar daca ai probleme de constipatie, de exemplu, poti lua o lingura de carbonat de magneziu cu un pahar cu apa inainte de culcare si a doua zi poti merge fara probleme la baie.

Acest mineral este foarte alcalin, deci poate fi folosit fara probleme cu ulcere la stomac si intestine. Daca de obicei suferiti de arsuri la stomac, il puteti folosi si sub forma de pulbere – o lingura mica pentru un pahar cu apa.

De asemenea, daca folosesti carbonat de magneziu pudra si il aplici pe axile, picioare sau si pe maini, poti evita mirosul provocat ulterior.

Contraindicatii la carbonatul de magneziu

Ca si in toate, trebuie sa retineti ca carbonatul de magneziu poate avea anumite contraindicatii. De exemplu, daca esti o persoana care sufera de insuficienta renala, ai boala inflamatorie intestinala sau ai dificultati la menstruatie, ai febra, dureri abdominale… atunci este mai bine sa nu le folosesti. Chiar daca sunteti insarcinata sau o persoana cu risc de apendicita.

Daca doriti sa utilizati carbonat de magneziu, este foarte important sa va consultati mai intai medicul si sa va oferiti o recomandare.

Pentru ce este destinat carbonatul de magneziu?

Pentru a va face o idee generala despre ce foloseste carbonatul de magneziu, cititi mai departe:

  • Este un laxativ usor, asa ca nu vei avea probleme cu stomacul
  • Te ajuta sa dormi mai bine si sa te relaxezi
  • Te ajuta sa ai o trecere intestinala mai buna si sa intaresti flora
  • Va ajuta sa fixati calciul si fosforul din organism
  • Te ajuta sa lupti impotriva arsurilor la stomac
  • Te ajuta sa lupti cu gazele

Carbonat de magneziu pentru pierderea in greutate

Pe langa cele de mai sus, carbonatul de magneziu ii ajuta si pe cei care vor sa slabeasca, dar cum poate fi? Este usor de inteles ca te ajuta sa cureti si sa elimini fluidele din organism, precum si solidele – pentru ca este un laxativ usor.

Ca un mineral bun care te va ajuta sa combati gazele si constipatia, vei simti ca esti mai putin balonata, iar ca urmare te vei simti mai bine cu silueta ta. Pe langa faptul ca ajuta la intarirea florei intestinale, este ideal si pentru o dieta de slabire.

Cu toate acestea, daca vrei cu adevarat sa slabesti cu carbonat de magneziu, trebuie sa stii ca va trebui sa-l insotesti cu exercitii fizice regulate si o dieta echilibrata. Carbonatul de magneziu te poate ajuta sa slabesti mai repede decat daca nu l-ai folosi ca supliment alimentar, dar nu te va ajuta sa slabesti.

Idealul carbonatului de magneziu este ca te va ajuta sa te satui, sa-ti calmeze anxietatea astfel incat sa nu mananci pentru ca esti rau emotional, iti va imbunatati functia de calciu si organism, astfel vei avea mai multe oportunitati de a te misca si de a arde mai multe calorii si te va ajuta, de asemenea, sa mergi ceva „mai usor” la baie.

Carbonat de magneziu pentru constipatie

Carbonatul de magneziu ca laxativ natural va va ajuta sa luptati impotriva constipatiei fara sa va dati seama. Carbonatul de magneziu te ajuta in caz de constipatie deoarece ajuta la curgerea apei in intestin si astfel creste volumul scaunului si il inmoaie. Este foarte usor de folosit si vei observa efectele la mai putin de 12 ore dupa ce ai luat carbonat de magneziu.