Functioneaza cu adevarat consilierea matrimoniala? Afla acum

Daca te uiti la filme precum Couples Retreat, s-ar putea sa ai impresia ca consilierea matrimoniala este ceva care ajuta la salvarea relatiilor care deja imploda. Doi oameni care odata au spus fericiti „Da” au ajuns intr-un loc in care abia se pot spune „buna ziua” fara sa tipe unul la altul. Consilierea in casatorie si in cuplu poate fi cu siguranta benefica atunci cand apar probleme, dar poate ajuta si cuplurile stabile si fericite sa-si adanceasca legaturile si sa evite dezastrele viitoare.

Pentru a va ajuta sa faceti intretinerea, indiferent daca va indreptati spre altar, intr-o relatie fericita de lunga durata sau ca experimentati o perioada agitata cu partenerul dvs., iata raspunsurile la unele dintre cele mai frecvente intrebari despre consilierea matrimoniala, direct de la expertii Elizabeth Overstreet, Rebecca McDermott si Mary Gale Gurnsey.

Functioneaza consilierea matrimoniala?

Consilierea matrimoniala functioneaza daca esti dispus sa faci treaba. Nu este vorba sa va prezentati, sa va asezati pe spate si sa aveti o „remediere” profesionista pentru dvs. si partenerul dvs. Este nevoie ca ambii parteneri sa fie dispusi, deschisi, vulnerabili si prezenti pentru a vedea rezultate. Odata ce ati gasit consilierul potrivit si va angajati, sesiunile va pot duce relatia intr-un loc mai bun, mai sanatos. Statisticile au aratat ca aproximativ 44 la suta dintre cupluri merg la consiliere inainte de a spune chiar „eu”, iar 98 la suta dintre cuplurile care au mers la consiliere au fost multumiti de rezultat.

„Consilierii au o perspectiva asupra problemelor cu care se confrunta cuplurile si a modului in care le pot rezolva, deoarece consiliaza alte cupluri cu provocari similare”, spune Overstreet. „Ei sunt capabili sa aduca cuplurilor o variatie in ceea ce priveste modul de a face fata unor probleme specifice si cum sa le rezolve intr-un mod care functioneaza.”

McDermott intelege ca unele cupluri sau persoane ar putea fi precaute sa lase un strain complet sa intre in casnicia lor. „Este foarte ciudat sa stai si sa-ti spui cele mai intime ganduri unui strain”, spune ea. „Sunt lucruri dificile in casatorie si exista presiune pentru a prezenta lumii ca totul este in regula, dar toti avem lucruri. Conflictul este oportunitatea noastra de a creste.” 

Overstreet spune ca odata ce „lumea ideala” a fazei lunii de miere se incheie, a avea conversatii cu un terapeut despre „lumea reala” te poate ajuta sa te pregatesti pentru schimbarile si provocarile pe care casatoria le aduce inevitabil. A invata sa comunici despre subiecte precum obiectivele financiare, copiii, familiile mixte sau valorile de baza este ceva cu care consilierea casatoriei poate ajuta si le poate oferi cuplurilor instrumente pentru a discuta aceste subiecte pentru anii urmatori.

Cand sa mergi la consiliere matrimoniala

Nicio casatorie nu este atat de perfecta incat sa fie complet lipsita de probleme. Uneori, cu totii ne-ar putea folosi ceva ajutor si nu sunt doar problemele majore care ar trebui sa determine cuplurile sa caute ajutor. „Cea mai buna analogie la care ma pot gandi se refera la daca detii o masina”, spune Overstreet. „Exista intretinere de baza care este sugerata pentru ca masina sa continue sa functioneze fara probleme. Cu toate acestea, daca ignorati efectuarea lucrarilor de intretinere, puteti intampina probleme si mai semnificative cu masina dvs. decat daca ati face doar intretinerea de baza. Aceeasi teorie este valabila in relatii.” Daca te gandesti la consiliere in acelasi mod in care te gandesti la intretinerea masinii, fiecare cuplu ar putea beneficia de consiliere. „Este greu sa fii consecvent”, adauga ea. „Vrei sa ignori lucrurile marunte si vrei sa pui relatia pe croaziera automata.”

„Chiar si intr-o relatie fericita, a afla mai multe despre ceea ce te declanseaza, stabilirea unor metode sanatoase de comunicare, intelegerea a ceea ce te afecteaza pe tine sau pe nivelul partenerului tau de intimitate si lupta corecta sunt lucruri pe care s-ar putea sa le fi facut decent, dar informatii suplimentare despre aceste domenii te pot ajuta sa pastreaza-ti relatia intr-un loc fericit”, spune Overstreet.

Deci, chiar si cuplurile fericite ar putea folosi consiliere, dar alte semne de cautat ar putea fi intreruperea comunicarii, resentimentele, problemele de dependenta sau conflictul general si un sentiment de nefericire sau nemultumire din partea unuia sau a ambilor parteneri. Daca simti ca nu poti sa te conectezi cu partenerul tau si sa discuti despre sentimentele tale, cautarea de consiliere poate fi un pas major catre descoperirea a ceea ce se intampla intre voi.

Tipuri de consiliere matrimoniala

Gasirea terapeutului potrivit s-ar putea sa nu se intample cu un singur apel telefonic. Exista un consilier care te va intelege pe tine si relatia ta, dar s-ar putea sa fie nevoie sa stai cu cateva drepturi nu tocmai pentru a-ti gasi potrivirea. Gurnsey spune ca EFT (Emotion Focused Therapy), Gottman si Imago sunt cele mai cunoscute tipuri de terapie de cuplu. Pentru a va ajuta sa le sortati, iata o detaliere:

 EFT (terapie focalizata pe emotii)

Unul dintre cele mai studiate si practicate tipuri de consiliere in casatorie si cuplu, EFT a fost dezvoltat de dr. Sue Johnson in anii 1980. „Avand in vedere rolul major al emotiilor in teoria atasamentului, [EFT] subliniaza emotiile si le foloseste pentru a organiza modele de interactiune.” Este o abordare structurata, pe termen scurt, care dureaza de obicei de la opt pana la 20 de sesiuni. Scopul general este de a imbunatati atasamentul si legatura. 

Metoda Gottman

Pe baza a peste 40 de ani de cercetare, Metoda Gottman a fost dezvoltata de Dr. John Gottman, impreuna cu sotia sa, Dr. Julie Schwartz Gottman. Gottman a descoperit ca cei „patru calareti” ai problemelor relationale sunt: ​​critica, defensiva, stonewalling (refuzul de a interactiona) si dispretul. Potrivit Institutului Gottman, exista noua componente ale relatiilor sanatoase, care includ devenirea constienta de realitatea si emotiile partenerului tau, expresii pozitive si crearea unui sens comun, pentru a numi cateva. Este o metoda foarte populara pentru a ajuta cuplurile sa abordeze si sa abordeze problemele din toate etapele unei relatii.

 Imago

Imago a fost dezvoltat de Dr. Harville Hendrix si Dr. Helen LaKelly Hunt in 1980. Potrivit Imago Relationships Worldwide, se uita inapoi la problemele copilariei, traumele sau experientele care ar fi putut duce la problemele sau conflictele prezente ale unui cuplu si incurajeaza cuplurile. sa se indeparteze de vina si sa se indrepte catre empatie. Poate ajuta cu probleme de comunicare, infidelitate, lipsa de incredere si probleme de intimitate. 

Cat dureaza consilierea matrimoniala

Unele tipuri de terapie, cum ar fi EFT, sunt structurate ca pe termen scurt, cu opt pana la 20 de sedinte, in functie de cuplu, dar asta nu inseamna ca te opresti la 20 doar pentru ca ai atins un numar „magic”. Terapia de cuplu ar putea fi o forma continua de intretinere, sau tu si partenerul tau te-ar putea simti sanatosi si puternici dupa 12 sedinte, cu suficiente instrumente pentru a te ajuta sa mergi mai departe pe cont propriu.

McDermott sugereaza ca cuplurile sa stabileasca cel putin o relatie cu un terapeut, „deci, daca ati lovit un sezon dificil, aveti unde sa mergeti mai degraba decat sa asteptati sa se intample o criza”. Ea spune ca poate fi nevoie de cel putin 12 sesiuni pentru a incerca sa faci progrese reale, iar asta este la capatul scurt. Consilierea in casatorie ar trebui sa fie un angajament pozitiv si o calatorie pe care tu si partenerul tau sunteti dispusi sa o faceti impreuna, indiferent de timpul petrecut. Asta nu inseamna ca trebuie sa va angajati o ora pe saptamana pentru tot restul vietii, dar inseamna ca a acorda timp procesului si a intelege ca nu exista o „remediere rapida” este la fel de important ca sa va prezentati si sa faceti munca.

„Mergi cu fluxul”, spune Overstreet. „Intelegeti ca, asa cum aceste probleme nu s-au dezvoltat peste noapte, va va lua timp sa le intelegeti, sa le faceti fata si sa invatati sa le gestionati diferit decat ati facut-o in trecut.” Cu alte cuvinte, depinde de tine. Si indiferent de cate sedinte sunt necesare, va merita fiecare minut daca te ajuta pe tine si partenerul tau sa ajunga la un loc mai intelegator, iubitor si sanatos.