A face cativa pasi in fiecare zi ajuta cu adevarat sa slabesti: este usor, distractiv, nu este obositor, oricine o poate face si, mai mult, este si gratuit. Inca nu ai chef sa incepi?

Mersul pe jos pentru a pierde in greutate

Mersul pe jos te face cu adevarat sa slabesti ? Sau este o activitate fizica prea „usoara” pentru a avea efecte tangibile asupra organismului nostru? Toata lumea stie cat de mult mersul este bun pentru bunastarea psihofizica. Dar, spre deosebire de ceea ce s-ar putea crede, este foarte util si pentru a pierde in greutate. Acesta este un tip de sport care poate ajuta organismul sa elimine excesul de grasimi si sa arda mai multe calorii. De aceea, a intelege exact cum sa mergi este ceva care trebuie luat in serios.

Deci, care sunt motivele pentru care mersul pe jos te face sa slabesti rapid ? Sa le vedem in mod concret. Si apoi sa aflam cum sa o facem cel mai bine.

Mersul pe jos accelereaza metabolismul

Sa incepem prin a spune ca mersul pe jos te face sa slabesti pentru ca creste ritmul cardiac si, in consecinta, accelereaza metabolismul, astfel incat sa fii indus sa consumi mai multe calorii si sa arzi mult mai multe grasimi: combinatia dintre dieta si activitate fizica este o combinatie castigatoare sa te faca sa slabesti. Incepand sa mergi, crescand treptat viteza, iti poate stimula metabolismul.

Imbunatateste circulatia si previne retentia de apa

Mersul pe jos reactiveaza circulatia sangelui, previne retentia de apa si umflarea picioarelor si gleznelor. Din acest motiv, mersul pe jos este un aliat valid pentru a ajuta organismul sa se purifice si sa imbunatateasca oxigenarea tesuturilor. Promovand eliminarea lichidelor si toxinelor, contracareaza simultan acumularea enervanta de grasime in coapse si, in consecinta, celulita temuta. Astfel, aveti picioare frumoase si sanatoase, la care toate femeile viseaza.

Liber de stres

Totusi, mersul pe jos nu este numai bun pentru ca te ajuta sa arzi mai multe calorii, ci si (si mai ales) pentru ca este capabil sa reduca nivelul de stres. De multe ori tensiunea este una dintre cauzele excesului de greutate: de fapt, stresul afecteaza ritmul somn-veghe, echilibrul hormonal si alimentatia, toti factori care contribuie la cresterea in greutate. In acest sens, mersul pe jos ar avea asadar un dublu efect benefic pentru silueta: mersul te ajuta sa eliberezi stresul dupa o zi de munca.

Cresteti ritmul cardiac

Mersul pe jos te face sa slabesti mai ales daca te decizi pentru o plimbare placuta in aer liber, alegand firesc haine confortabile si incaltaminte adecvata. Desigur, puteti merge si pe banda de alergare, care indica distanta parcursa si viteza, tinand intotdeauna caloriile si ritmul cardiac sub control.

Iti tonifica muschii si arde mai multe calorii

Datorita mersului, suntem capabili sa tonificam aproape toate grupele musculare din organism, imbunatatind capacitatea cardiovasculara, reducand diabetul si colesterolul, marind capacitatea pulmonara, eliminand stresul, stimulandu-ne starea de spirit si, bineinteles, slabind !