Descopera trei metode pentru a-ti intelege mai bine visele

Sensul ascuns al viselor tale

Visele sunt adesea suprareale, dezarticulate si confuze. Un articol publicat in revista Frontiers in Psychology sugereaza ca nu ne putem astepta sa le intelegem. De cele mai multe ori sunt doar senzatii scurte, fragmentate, care se amesteca cu imagini. Este un produs neurologic care este partial legat de experientele noastre constiente.

Cu toate acestea, visele nu sunt doar un mecanism biologic, ele contin si elemente psihologice, a caror analiza este extrem de interesanta. Chiar daca iti interpretezi visele doar pentru a trece timpul si rezultatele nu au valabilitate stiintifica, tot poti beneficia de ele.

1. Explorarea emotionala

Literatura stiintifica este de acord ca  visele joaca un rol important in procesele emotionale. Un studiu al Universitatii La Sapienza din Roma descrie ca experienta visului este adesea modelata de emotii reale.

Frustrarile zilnice, tristetea sau dezamagirile apar adesea in vise, prezentand o panza plina de simboluri si mesaje. Matthew Walker, autorul cartii The Big Book of Sleep¹ , explica ca somnul REM serveste, printre altele, la eliberarea stresului emotional dureros . Acest lucru nu este intotdeauna usor si visele sunt adesea tulburatoare. Urmatorii pasi va vor ajuta sa le intelegeti mai bine:

• Scrie-ti visul imediat ce te trezesti.
• Deseneaza o imagine a visului tau.
• Analizeaza ce emotii ai trait in timpul visului.
• Aflati daca anumite imagini de vis sunt legate de o posibila trauma.
• Gandeste-te la ce se intampla in viata ta, de ce simti anumite sentimente.
• Scene precum alergarea, evadarea sau incuiatul au adesea legatura cu frica.

2. Analiza metaforelor viselor

Universitatea Normala Nanjing din China raporteaza ca visele joaca un rol important in consolidarea memoriei, reglarea emotiilor si absorbtia stimulilor externi. Cu toate acestea, nu trebuie sa uitam metaforele universale despre care Carl Jung a scris in cartea sa Archetypes: Archetypes and Effective Forces of the Collective Unconscious²  . Exista anumite imagini de vis care se repeta in timp. Acest lucru sugereaza ca exista naratiuni cu un anumit sens in universul nostru inconstient. Cu toate acestea, nu exista dovezi stiintifice pentru acest lucru.

Cheia analizei metaforice

Metaforele viselor sunt elemente simbolice care reprezinta vizual idei, experiente sau concepte. Intelegandu-le, puteti intelege mai bine provocarile si problemele din viata de zi cu zi. Aici sunt cateva exemple:

• Zborul poate fi o metafora a dorintei de a te usura dintr-o situatie stresanta sau o problema emotionala.
• Pierderea  dintilor  este o metafora clasica care apare de obicei atunci cand apar preocupari cu privire la aspectul sau respectul de sine. Aceasta imagine de vis ar putea insemna ca ar trebui sa lucrezi la increderea in tine.
• Apa este adesea asociata cu ingrijorarea. Daca simti ca te ineci sau te scufundi in apa adanca, frica de baza poate juca un rol.
• Visarea unui  drum  poate fi o metafora a vietii si a directiei pe care o luati. Cand intalnesti obstacole, este o reprezentare simbolica a provocarilor pe care trebuie sa le depasesti.
• A simti ca cazi intr-un vis  poate indica stres sever si anxietate. Cu siguranta ar trebui sa-ti analizezi situatia in lumea reala.
• Animalele au diferite semnificatii simbolice. Analizeaza cum te simti dupa experienta de vis. Visarea la un lup sau o pisica mare indica uneori frica in viata de zi cu zi.

3. Explorarea cognitiva

Oamenii de stiinta Anthony Zadra si Robert Stickgold propun un alt mecanism pentru gasirea semnificatiilor ascunse in vise. Ei isi numesc strategia „NEXTUP” in cartea lor When Brains Dream³ . Acesti experti vad produsele de vis ca amintiri si senzatii existente pe care trebuie sa le analizati pentru a lua decizii.

Cheile pentru explorarea cognitiva

Conform acestei abordari cognitive, visele promoveaza creativitatea si sunt o sursa de cunostinte personale. Cel mai important lucru este sa explorezi ideile, gandurile si mesajele inerente acestor imagini. Acest lucru poate parea complicat, dar nu este altceva decat un exercitiu de autoreflectie.

Observati urmatorii pasi:

• Odata ce te trezesti, descrie visul intr-un caiet.
• Impartiti visul in mai multe sectiuni.
• Intrebati-va daca visul are legatura cu o experienta trecuta.
• De asemenea, analizeaza daca are vreo legatura cu ceva ce ti se intampla acum.
• Incercati sa va dati seama ce va poate spune visul: schimbari, decizii etc.
• Scrieti ideile sau gandurile pe care acest vis le evoca.
• Scopul este de a recunoaste in acest vis un mesaj pentru schimbari ale bunastarii tale.

Interpretarea Viselor

Interpretarea viselor nu este o stiinta exacta sau valida. Nu exista studii concludente care sa ne permita sa intelegem sensul fiecarei imagini, povesti si simboluri. In plus, este imposibil sa le extrapolam deoarece fiecare vis are de-a face exclusiv cu visatorul sau.

Cu toate acestea, sensul viselor este important pentru psihologie . Ele pot fi luate in considerare in terapie deoarece ofera informatii despre cum se simte un pacient. Cosmarurile din copilarie, de exemplu, sunt o variabila de care trebuie intotdeauna luata in considerare. Terapia jungiana este specializata in lucrul cu lumea viselor. 

Nevoia umana de a intelege sensul viselor este la fel de veche ca vantul. Tanjim sa gasim sens in aceste imagini ciudate. Dar in loc sa cauti mesaje ascunse, ar trebui sa privesti aceasta dimensiune ca pe o oglinda a starii tale de spirit . De fapt, trauma isi gaseste adesea calea de scapare in acest scenariu nocturn.

Daca esti interesat de acest subiect, iti recomandam sa tii propriul tau jurnal de vis si sa-l pastrezi pe noptiera. Va puteti inregistra si analiza visele cand va treziti. Visele fac uneori parte din procesul de vindecare emotionala.