Tu si partenerul tau ai fost toti zambete si pasiune la inceputul relatiei tale. Dupa ceva timp, totusi, acele sentimente de euforie s-au estompat si acum te-ai trezit rememorand vremurile bune in loc sa astepti cu nerabdare viitorul. Daca suna ca tine, s-ar putea sa te intrebi: Ma indragostesc?
„Cand parasim faza lunii de miere, ochelarii de culoare trandafir pe care i-am purtat pana in acel moment incep sa se estompeze si, pentru prima data, vedem zonele noastre de diferenta. Acest lucru este firesc”, spune expertul in relatii Chanel Dokun. cofondator al Healthy Minds NYC. „Dar cand ne indragostim cu adevarat, negativul incepe sa depaseasca pe cel pozitiv.”
Chanel Dokun este un planificator de viata si un expert in relatii format in terapia casatoriei si familiei. Ea este cofondatoarea practicii de terapie Healthy Minds NYC si fondatoarea Women of Consequence, un serviciu de coaching de viata pentru femei.
Spre deosebire de parasirea fazei de luna de miere a unei relatii – care este de fapt un pas important in a-ti duce parteneriatul la urmatorul nivel – a te indragosti inseamna sa vezi aspectele negative ale persoanei si sa nu poti trece peste ele. Cand ne indragostim, spune Dokun, „de multe ori devenim fixati pe diferentele noastre, incapabili sa gasim un teren comun, iar defectele pe care le are partenerul nostru nu mai sunt privite ca oportunitati de crestere, ci defecte majore de caracter”. A te indragosti nu inseamna ca nu-ti pasa de partenerul tau; inseamna doar ca acele sentimente intense pe care obisnuiai sa le traiesti nu mai sunt chiar acolo. S-ar putea sa simti un pic de vinovatie pentru sentimentele tale sterse, dar asta nu inseamna ca ar trebui sa ramai intr-o relatie care nu iti aduce bucurie. Chiar daca nu vrei sa ranesti persoana, este imperativ sa-ti asculti inima si sa faci ceea ce este mai bine pentru tine si partenerul tau.
Daca te intrebi daca te indragostesti sau nu de partenerul tau, fii atent la aceste opt semne.
Nu sunteti incantati sa petreceti timp impreuna
Daca ai fost de nedespartit la inceputul relatiei, dar nu mai astepti cu nerabdare sa petreci timp de calitate cu partenerul tau, poate fi un semn ca te indragostesti. Pe de o parte, oferindu-va unul altuia mai mult spatiu poate fi sanatos. Dar daca te trezesti cu nerabdare sa faci planuri cu oricine si cu toata lumea si totusi se teme de o intalnire viitoare la cina cu partenerul tau, este timpul sa-ti reconsideri sentimentele.
Nu este nimic pentru care sa te simti vinovat, dar este o oportunitate de a reflecta asupra relatiei tale – si asupra ta – pentru a determina daca te indragostesti cu adevarat. Evalueaza care ar putea fi forta motrice din spatele acestei schimbari de inima, spune Dokun. „Lipsa dorintei de a vedea un partener ar putea indica o nesiguranta personala sau frica de a deveni prea atasata”, spune ea.
Nu esti deschis cu partenerul tau
Cand te simti confortabil sa-ti impartasesti gandurile cele mai intime cu o alta persoana, este emotionant. Deschiderea este o modalitate excelenta de a intra in legatura cu cineva, asa ca daca ai fost candva complet sincer si sincer cu partenerul tau, dar dintr-o data nu esti interesat sa discuti despre ceea ce ai in minte, acesta este un steag rosu.
Mai rau, daca iti gasesti ca dorinta de a impartasi devine din ce in ce mai mica, pana la punctul in care nu mai comunici cu ei – cunoscuta si sub denumirea de „pierdere” – este un semn ca relatia ta devine ireparabila, spune Dokun. Conectarea cu cineva cu care te intalnesti este o parte importanta a oricarei relatii de succes, asa ca daca renunti la conversatii, nu faci contact vizual sau refuzi sa discuti despre sentimentele tale, ar putea fi timpul sa rupi legaturile.
Cauti oportunitati de a-ti evita partenerul
Pe langa faptul ca nu mai fii entuziasmat sa petreci timp impreuna, s-ar putea sa te trezesti ca eviti complet partenerul tau. S-ar putea sa ramai tarziu la serviciu, sa vezi filme sau sa iei cina singur sau chiar sa faci drumul lung spre casa pentru a evita sa fii cu partenerul tau o clipa mai mult decat trebuie. Cand gasesti in mod activ modalitati de a fi fara celalalt semnificativ, este clar ca fie sentimentele tale pentru acea persoana s-au schimbat, fie ca nu obtii ceea ce ai nevoie din relatie.
Daca iti eviti partenerul, fa un pas inapoi si gandeste-te de ce. Odata ce te-ai impacat cu perspectiva ta, initiaza o conversatie sincera. Cere-ti partenerul de ce ai nevoie pentru a-ti intari experienta emotionala impreuna, daca simti ca relatia ta mai are potential,
Alegeti dispretul tacut fata de dezacorduri
Nimanui nu- i place sa se certe, dar uneori trebuie sa o faci pentru a-ti intari legatura. Exprimarea si lucrul prin furie si ranire este cruciala pentru mentinerea unui parteneriat sanatos. In caz contrar, emotiile tale negative se vor transforma in dispret – un alt ucigas major de relatie, spune Dokun – si va acru fiecare interactiune pe care o ai cu partenerul tau. Daca taci in mod constant despre lucrurile pe care le fac si care te enerveaza sau te supara in loc sa ai discutii despre ele, dispretul tau s-ar putea sa ia stapanire si sa manance incet relatia ta pana la punctul de rupere. Acesta este un semn revelator ca te indragostesti.
Te simti nesigur cu privire la viitorul tau cu ei
Daca nu esti sigur daca te indragostesti, intreaba-te cum te simti cu privire la viitorul tau ca cuplu. Daca te simti nefericit, prins sau speriat de ideea de a fi alaturi de partenerul tau pe termen lung, este timpul sa porti o conversatie cu el. „Proceseaza-ti sentimentele prin jurnal, meditatie sau chiar vorbind cu un grup neutru, ca un terapeut”, spune Dokun. Cand stai sa vorbesti cu partenerul tau, „Pur si simplu spune ce simti si preocuparile pe care le ai cu privire la ce ar putea insemna asta pentru viitorul tau impreuna”.
A nu astepta cu nerabdare un viitor cu partenerul tau ar putea fi un indiciu clar al sentimentelor tale sterse, dar ar putea fi si mai complicat decat atat. „Sa te simti fara speranta in ceea ce priveste viitorul ar putea fi ca ai ratat conversatii semnificative pana in acest moment si nu esti constient de dorintele partenerului tau”, spune Dokun. Nu inseamna intotdeauna ca nu mai esti indragostit, dar este cu siguranta un semn ca ar trebui sa deschizi o linie de comunicare.
Tanjiti dupa Altcineva (sau Altceva).
Daca ai fost intr-o relatie monogama cu partenerul tau de mult timp, este absolut normal sa te indragostesti de altcineva – atata timp cat nu actionezi in functie de asta. La urma urmei, esti doar uman si nu poti sa nu gasesti alti oameni atractivi. Indragostirea ta nevinovata poate deveni totusi o problema daca iti minimizeaza dorinta pentru partenerul tau. Daca te trezesti ca te gandesti la toate lucrurile pe care le poti face si la oamenii pe care i-ai putea intalni daca nu ai fi intr-o relatie, ar putea fi un semn ca te-ai indragostit.
Cand cineva se indragosteste, „incep sa-si schimbe perspectiva de la „noi” inapoi la „eu”, in primul rand preocupat de protejarea propriilor nevoi, urmarirea propriilor interese (in detrimentul partenerului) si construirea distantei sau posibil resentimente in cadrul relatiei”, spune Dokun. A fantezi in mod constant despre a fi cu alti oameni sau a-ti dori intens experiente noi este un semn ca nu mai esti pe deplin investit in partenerul tau.
Esti exagerat de defensiv
Dokun face referire la dr. Teoria lui John si Julie Gottman cu privire la „Cei patru calareti ai Apocalipsei”, sau patru dinamici care vor aduce o relatie la disparitia sa: critica, blocaj, defensiva si dispret. Ne-am referit deja la murdarie si dispret; Defensivitatea este o alta tactica de comunicare daunatoare care arata ca nu-ti mai vezi partenerul intr-o lumina pozitiva. A fi defensiv inseamna a transfera vina asupra partenerului tau in fiecare situatie, ca raspuns la a te simti criticat sau acuzat.
Cand esti defensiv, este imposibil ca partenerul tau sa-si transmita nemultumirile si sa comunice eficient cu tine. Daca descoperiti ca sunteti defensiv in majoritatea conversatiilor pe care le aveti cu partenerul dvs., este posibil sa va lipseasca dragostea necesara pentru a mentine relatia.
Iti critici constant partenerul
Nimanui nu-i place sa fie criticat, mai ales nici unui partener romantic. Un altul dintre „Cei Patru Calareti”. Critica care devine omniprezenta in relatia ta este un alt semn ca te indragostesti de partenerul tau. In loc sa fii atent la sentimentele lor si sa-ti exprimi dezamagirea intr-un mod respectuos, le ataci caracterul de fiecare data cand gresesc sau te dezamagesc intr-un fel. Potrivit lui Gottman, critica este adesea precursorul celorlalti trei calareti.
Totul se rezuma la daca simti ca criticile tale provin din faptul ca nu-ti iubesti partenerul sau dintr-o alta batalie psihologica interna. Acest lucru este valabil si pentru toate semnele de mai sus. Dokun spune: „Intreabati-va intotdeauna: „Ce frica ar putea influenta reactia mea fata de partenerul meu si este ceva pe care il pot aborda sau depasi fara sa ratez o mare dragoste a vietii mele?”.
