Sfaturi pentru a avea grija de pielea ta (pentru adolescenti)

Uneori, poate parea ca pielea ta este imposibil de gestionat, mai ales cand te trezesti si gasesti o urme mare pe nas sau o herpes rece la coltul gurii. Vestea buna este ca exista modalitati de a preveni si trata problemele comune ale pielii. Iata cateva sfaturi.

Acnee

Cosul incepe atunci cand porii pielii sunt infundati cu un tip de ulei numit sebum , care in mod normal lubrifiaza pielea si parul. Acneea este frecventa in timpul pubertatii, cand hormonii intra in exces, determinand pielea sa produca prea mult sebum. Deoarece multe glande producatoare de ulei sunt pe frunte, nas si barbie, aceasta zona – zona T – este locul in care o persoana este cel mai predispusa la aparitia cosurilor.

Iata cateva sfaturi pentru a ajuta la prevenirea eruptiilor si pentru a le elimina cat mai repede posibil:

• Spalati-va fata de doua ori pe zi (nu mai mult) cu apa calda si un sapun usor facut pentru persoanele cu acnee. Maseaza-ti usor fata cu miscari circulare. Nu frecati. Prea multa spalare si spalare poate face pielea iritata. Academia Americana de Dermatologie (AAD) recomanda aplicarea unei lotiuni fara prescriptie medicala (fara prescriptie medicala) care contine peroxid de benzoil dupa curatare.
• Nu scoateti cosuri. Este tentant, dar iata de ce nu ar trebui: cosurile care apar pot impinge materialul infectat mai mult in piele, ducand la mai multe umflaturi si roseata si chiar cicatrici. Daca observati un cos care vine inaintea unui eveniment mare, cum ar fi balul de absolvire, un dermatolog va poate trata adesea cu un risc mai mic de cicatrice sau infectie.
• Evitati sa va atingeti fata cu degetele sau sa va sprijiniti fata pe obiecte care colecteaza sebum si reziduuri de piele, cum ar fi telefonul. Atingerea fetei poate raspandi bacteriile care provoaca inflamarea si iritarea porilor. Pentru a tine la distanta bacteriile, spalati-va mainile inainte de a aplica orice pe fata, cum ar fi creme de tratament sau machiaj.
• Daca purtati ochelari sau ochelari de soare, asigurati-va ca ii curatati des pentru a impiedica uleiul sa infunde porii din jurul ochilor si nasului.
• Daca aveti acnee pe corp, incercati sa nu purtati haine stramte. Nu lasa pielea sa respire si o pot irita si ea. Esarfele, bentitele si sepcile pot colecta, de asemenea, murdarie si ulei.
• Demachiaza-te inainte de a merge la culcare. Cand cumparati machiaj, asigurati-va ca alegeti marci care spun „noncomedogenic” sau „nonacnegenic” pe eticheta. Aruncati machiajul vechi care miroase sau arata diferit fata de cand l-ati cumparat prima data.
• Pastrati parul curat si departe de fata pentru a preveni murdaria si uleiul sa va infunde porii.
• Protejati-va pielea de soare. Poate parea ca bronzul ascunde acneea, dar este doar temporar. Un bronz iti poate agrava acneea, nu o ameliora. Bronzul provoaca, de asemenea, leziuni ale pielii care vor duce in cele din urma la riduri si vor creste riscul de cancer de piele.

Daca esti ingrijorat de acnee, discuta cu un dermatolog. Dermatologii ofera o gama larga de tratamente care ajuta la prevenirea cicatricilor de acnee. Un dermatolog va poate ajuta sa gasiti metoda de tratament cea mai potrivita pentru dvs. si, de asemenea, va poate oferi o multime de sfaturi utile pentru a face fata acneei si pentru a va ingriji tipul de piele. Unele saloane si spa-uri au specialisti in piele instruiti, numiti esteticieni , care pot oferi sfaturi si tratamente de ingrijire a pielii.

Soare si piele

Stim cu totii ca trebuie sa ne protejam pielea de razele daunatoare ale soarelui. Desigur, este imposibil sa eviti soarele – cine vrea sa se ascunda in casa cand se simte atat de bine sa iesi afara? Si soarele nu este deloc rau, oricum: lumina soarelui ajuta corpul nostru sa creeze vitamina D. Asa ca urmati aceste sfaturi atunci cand sunteti in aer liber pentru a va ajuta sa gestionati expunerea la soare:

• Purtati protectie solara cu un factor de protectie solara (SPF) de cel putin 30, chiar daca este innorat sau nu intentionati sa petreceti mult timp in aer liber. Daca transpirati mult sau mergeti sa inotati, aplicati din nou protectie solara la fiecare 1½ pana la 2 ore (chiar daca sticla spune ca crema de protectie solara este rezistenta la apa).
• Alegeti o protectie solara care blocheaza atat razele UVA, cat si UVB. Cautati cuvintele „protectie cu spectru larg” sau protectie UVA in plus fata de SPF de 15 sau mai mare. Selectati o protectie solara pe care scrie „nonacnegen” sau „noncomedogen” pe eticheta pentru a ajuta la mentinerea porilor curati. Lotiunea de protectie solara functioneaza mai bine decat spray-ul, deoarece aplicati un strat mai gros, care functioneaza mai bine pentru a proteja pielea.
• Razele soarelui sunt cele mai puternice intre orele 10:00 si 16:00, asa ca reaplicati crema de protectie solara frecvent si faceti pauze in interior daca puteti. Daca umbra ta este mai lunga decat esti inalt, atunci este un moment mai sigur pentru a fi la soare (totusi ar trebui sa purtati protectie solara).
• Aplicati mai multa protectie solara (cu SPF mai mare) atunci cand va aflati in preajma suprafetelor reflectorizante precum apa, zapada sau gheata.
• Stim cu totii ca soarele poate deteriora pielea, dar stiai ca poate contribui si la problemele oculare? Protejati-va fata si ochii cu o palarie si ochelari de soare care ofera protectie UV 100%.
• Unele medicamente, cum ar fi medicamentele prescrise pentru acnee, va pot creste sensibilitatea la soare (si la paturile de bronzat). Deci, daca luati medicamente, cresteti protectia solara.
• Daca vrei stralucirea unui bronz, incearca sa-l prefaci cu autobronzante. Evitati paturile de bronzat. Acestea contin unele dintre aceleasi raze UV ​​nocive ca si soarele. Chiar si utilizarea unui pat de bronzat o singura data creste riscul de cancer de piele.

Herpes labial

Herpesul bucal apar de obicei ca vezicule sensibile pe buze. Sunt cauzate de un tip de virus herpes (HSV-1, care de cele mai multe ori nu se transmite pe cale sexuala), deci sunt contagioase de la persoana la persoana. Odata ce obtineti acest virus, acesta ramane in corpul vostru, ceea ce inseamna ca probabil ca veti avea herpes labial din cand in cand de-a lungul vietii.

Iata modalitati prin care puteti ajuta la prevenirea aparitiei herpesului labial (sau a reaparitiei, daca le-ati avut in trecut):

• Evitati in primul rand sa faceti herpes labial, nu impartasiti lucruri precum balsam de buze, periute de dinti sau bauturi cu alte persoane care ar putea avea herpes labial. Virusul care provoaca herpes labial se transmite prin nas (in mucus) si gura (in saliva).
• Oamenii care au virusul stiu ca herpesul labial poate izbucni din cauza unor lucruri precum prea mult soare, stres sau starea de rau. Doar un motiv in plus pentru a face spuma cu acea lotiune de bronzare, a manca bine, a face miscare si a dormi mult!

Daca aveti o herpes rece, iata cateva sfaturi pentru a va mentine confortabil:

• Luati acetaminofen sau ibuprofen daca herpesul bucal sunt dureroase.
• Sugeti bucati de gheata sau cuburi pentru a calma durerea si pentru a mentine la rece herpesul labial.
• Stai departe de alimentele acide (cum ar fi portocalele, rosiile si limonada) si alimentele sarate si picante, care pot provoca iritatii.
• Nu te apuca de herpesul bucal in timp ce astepti sa dispara. Ele pot sangera sau se pot infecta cu bacterii sau ai putea raspandi virusul.

De obicei, herpesul labial dispar de la sine dupa o saptamana sau doua. Dar daca le primiti des sau sunt o problema, discutati cu medicul dumneavoastra sau cu dermatologul, care va poate prescrie medicamente pentru a usura simptomele si pentru a scurta durata de durata a herpesului labial.

Eczema

Eczema este o afectiune care face ca pielea sa devina rosie, mancarime si uscata. Daca aveti eczeme, s-ar putea sa observati ca sunteti predispus sa aveti eruptii cutanate cu mancarime – mai ales in locuri precum coatele si genunchii indoiti sau pe gat si fata. Simptomele eczemei ​​pot varia de la o persoana la alta.

Desi nu puteti vindeca eczema pentru totdeauna, puteti lua masuri pentru a preveni aparitia ei:

• Stai departe de lucruri precum detergentii aspre, sapunurile parfumate si lotiunile puternic parfumate care tind sa irite pielea si sa declanseze eczeme.
• Deoarece apa fierbinte se usuca prin evaporare rapida si spalarea excesiva cu sapun poate usca pielea, faceti dusuri si bai scurte si calde. Daca veti avea mainile in apa pentru o perioada lunga de timp (cum ar fi atunci cand spalati vase sau masina), incercati sa purtati manusi. Detergentul poate usca si irita pielea.
• Calmeaza-ti pielea cu aplicatii regulate ale unei creme hidratante fara parfum pentru a preveni mancarimea si uscarea. Cremele hidrateaza in general putin mai bine si dureaza mai mult decat lotiunile pentru majoritatea oamenilor. Cremele functioneaza cel mai bine daca sunt aplicate atunci cand pielea este usor umeda, ca imediat dupa baie.
• Ai grija ce tesaturi porti. Bumbacul este bun pentru ca este respirabil si moale. (Dar daca faceti exercitii fizice, unele dintre materialele sintetice mai noi va vor mentine mai uscat si sunt mai bune pentru dvs. decat bumbacul.) Incercati sa stati departe de materiale precum lana sau spandex care pot provoca iritatii sau reactii alergice.
• Tine stresul sub control. Deoarece stresul poate duce la eczeme, incercati activitati precum yoga sau mersul pe jos dupa o zi lunga pentru a va mentine nivelul scazut de stres.
• Daca purtati machiaj, cautati marci care nu contin coloranti si parfumuri care pot agrava eczemele.

Daca intampinati probleme cu gestionarea eczemei, discutati cu un dermatolog, care va poate sugera modalitati de a o controla mai bine.

Alte probleme ale pielii

Negii sunt mici infectii ale pielii cauzate de virusii din familia virusului papiloma uman (HPV). Nu exista nicio modalitate de a preveni verucile, in afara de evitarea contactului cu persoanele care le au. Dar daca le primiti, nu le frecati, nu le culegeti sau nu le zgariati, deoarece puteti raspandi virusul si puteti obtine negi noi.

Unele medicamente fara prescriptie medicala care contin acizi speciali va pot ajuta sa scapati de negi, dar este intotdeauna o idee buna sa va consultati medicul inainte de a incerca unul. Daca gasiti veruci in zona genitala, ar trebui sa va adresati medicului dumneavoastra, care va poate recomanda cel mai bun tratament pentru acea zona sensibila.

Un alt tip de infectie virala asemanatoare negilor este molluscum contagiosum . (Nu este atat de infricosator pe cat suna numele!) Asemenea negilor, se poate raspandi prin zgariere si contact sexual.

Liniile fine albe sau violete pe piele numite vergeturi sunt comune la majoritatea adolescentilor. Vergeturile se formeaza atunci cand tesutul de sub piele este tras de o crestere rapida sau de intindere, ca in timpul pubertatii. Vergeturile de obicei dispar de la sine in timp. Discutati cu un dermatolog daca va ingrijoreaza.

Pielea sanatoasa inseamna mai mult decat un aspect frumos; este esential pentru supravietuirea noastra. Asadar, mentine-ti pielea stralucitoare cu tehnicile potrivite de ingrijire a pielii si mancand bine si facand multa miscare.