Din nefericire, celulita este ceva ce afectează toate femeile. Chiar dacă trăsăturile genetice și natura te-au făcut fericită și ți-au dat mai puțină, oricum, toate femeile au celulită. Hai, bine, aproape toate, să nu generalizăm.

Însă ce cauzează acel aspect de portocală al pielii? Trebuie să-ți spunem și asta pentru că înainte de remediere, ar trebui să faci puțină prevenire, la aspectele unde se poate face asta. Așadar, celulita este cauzată atât de elemente interne: sarcina, problemele cu glanda, artritele, ereditate ori dezechilibrele hormonale. Însă și factorii externi au o mare influență. Persoanele care au o alimentație nesănătoasă, fumează, consumă băuturi alcoolice și multă cofeină sau oamenii foarte stresați pot fi predispuși să aibă celulită, mai mult decât ceilalți.

Nu poți scăpa de celulită complet, dar sunt câteva lucruri pe care le poți face pentru a reduce substanțiale aspectul de coajă de portocală al pielii:

Topește grăsime cu exerciții cardio

Celulitate este un tip de grăsime și metoda încercată și dovedită pentru a scăpa de grăsime este să faci exerciții cardio pentru asta. Aceste antrenamente cardio intense te vor ajuta mult. Exemple de astfel de antrenamente sunt: alergată, cyclingul, urcatul pe dealuri sau orele de kangoo jumps. Îți garantăm că acestea reprezintă cea mai purternică armă. Ține minte că pot trece câteva luni până când grăsimea din corp va dispărea și până când vei observa efecte vizibile, să nu te aștepți să treacă imediat.

Tonifiază-te

După exercițiile cardio, vin exercițiile de tonifiere ale corpului. Sunt foarte multe clase la orice sală de aerobic care oferă astfel de exerciții de tonifiere, tot ce trebuie să faci este să întrebi. Asta pentru că degeaba slăbești și depui eforturi, dacă nu ai și corpul tonifiat. Vei vedea diferența după ce vei combina timp de câteva luni exercițiile cardio cu exercițiile de tonifiere.

Mănâncă potrivit

Bineînțeles, alimentația sănătoasă este extrem de important. Ea merge mână în mână cu sportul pentru menținerea greutății perfecte a corpului. Și cu cât ai mai puțină grăsime, cu cât celulita apare mai puțin. Mănâncă o dietă bogată în fructe, legume, proteine, grăsimi bun, cereale integrale. Renunță la zahăr, cred că asta este cea mai important, la prăjeli (gata cu cartofii prăjiți cu aripioare la ore târzii), de fapt, încearcă să nu mai mănânci după o anumită ore și să faci mișcare după fie care masă, O să observi diferența în timp scurt, mai ales dacă faci tot ce ți-am recomandat mai sus combinat cu alimentația potrivită.

Rămâi hidratată

Un alt aspect extrem de important este să bei apă. Consumul de apă te menține sănătoasă, fresh și-ți dă un tonus bun, în plus îți protejează și pielea de îmbătrânirea precoce și de celulită, aspectul de care vorbim noi aici. Încearcă să bei chiar trei litri de apă pe zi, pentru o hidratare așa cum trebuie. Ia mereu un bidonaș de apă cu tine și consumă pe tot parcursul zilei, nu doar din când în când, atunci când îți amintești. Consumul de apă accelerează și procesul de slăbire, așa că este un punct în plus pentru care ar trebui să ne asculți sfaturile.