Durerea nu este o patologie si nu necesita vindecare. Cu toate acestea, sprijinul il poate ajuta pe cel indoliat sa proceseze mai bine pierderea. Dupa o pierdere grava, poate fi dificil sa revina la viata. Faza de doliu este dureroasa si intensa, dar este un proces normal de adaptare la noua situatie. Prin urmare, de obicei, psihoterapia nu este necesara, dar consilierea pentru durere este de mare ajutor. Expertii sau cineva apropiat poate ajuta persoana indurerata sa faca fata mai bine situatiei.
Psihoterapia este necesara doar daca exista durere patologica prea intensa sau dureaza prea mult. Daca este un proces normal de durere, consilierea pentru durere este de obicei suficienta.
Prin sprijinirea durerii, cei afectati se simt intariti . Ei pot vorbi despre situatia lor in loc sa se retraga in singuratate. Cu toate acestea, ar trebui luate in considerare diverse aspecte, pe care apoi le vom analiza.
Empatia si respectul sunt deosebit de importante in faza de doliu.
In ce consta consilierea pentru durere?
A avea de-a face cu o persoana indurerata nu este usor; adesea ne este greu sa gasim cuvintele potrivite. Ne este frica sa nu ranim sau sa deranjam persoana. Luati in considerare urmatoarele puncte pentru a-i ajuta pe cei afectati:
Respectati procesul de doliu
Este neplacut sa-i vezi pe altii suferind, dar trebuie sa intelegi ca durerea face parte din a face fata unei mari pierderi. Consilierea pentru durere consta in sprijinirea persoanei afectate cu empatie si respect pe masura ce trece prin diferitele etape ale durerii.
Intereseaza-te si concentreaza-te pe cel indoliat
Trebuie sa te concentrezi pe persoana indurerata si sa iesi din propria ta realitate. Asculta activ cand vrea sa vorbeasca, dar respecta-i si dorinta de tacere. Fii acolo cand persoana are nevoie de o imbratisare, retrage-te cand vrea sa fie singura.
Libertatea de judecata
Insotiti persoana fara a o judeca sau impinge. Fiecare persoana are propriile strategii pentru a face fata pierderilor, iar timpul variaza foarte mult. Acceptati sentimentele si gandurile persoanei indurerate, sunteti acolo doar pentru a o sustine in calatoria sa.
Spatiu pentru exprimarea emotionala
Oferiti persoanei in doliu un spatiu sigur pentru a-si exprima emotiile. Ea este vulnerabila acum si s-ar putea sa-i fie greu sa se deschida. Fa-o sa se simta confortabil sa se exprime si sa vorbeasca despre furie, tristete si vinovatie fara teama. Incurajeaza persoana sa impartaseasca amintiri frumoase despre persoana care si-a imbogatit atat de mult viata. Ce a invatat de la ea? Ce mostenire a lasat in urma?
Suport concret si specific
„Sunt aici pentru tine” sau „Conteaza pe mine” sunt propozitii bine intentionate, dar ofertele concrete de ajutor sunt mult mai eficiente. Puteti ajuta persoana sa organizeze lucrari si documente, sa gateasca pentru ei sau sa o ajutati cu alte lucrari care trebuie facute. Luati initiativa si sugerati activitati care sa ofere persoanei in doliu o oarecare varietate.
Persoana are nevoie de spatiu pentru a-si simti durerea, dar are nevoie si de momente pentru a uita temporar de ea. Insoteste-i in activitati in aer liber, incurajeaza-i sa faca sport cu tine sau sa faca o plimbare in padure.
Sprijinul pentru durere din partea oamenilor intelegatoare este foarte constructiv.
Consiliere profesionala pentru durere
Nu exista intotdeauna oameni apropiati, cu empatie si suficient timp pentru a insoti persoana indurerata. In acest caz , consilierea profesionala pentru durere este recomandabila pentru a oferi persoanei afectate un spatiu sigur si un ascultator empatic. Grupurile de autoajutorare sunt, de asemenea, foarte utile, deoarece schimbul de idei cu alte persoane care au avut experiente similare este o sursa valoroasa de sprijin.
Serviciul de consiliere telefonica ofera ajutor adultilor in doliu la orice ora din zi sau din noapte: 0800/111 0 111 si 0800/111 0 222. Ambele numere de telefon sunt gratuite, anonime si confidentiale.
