Dacă ai decis că este momentul să îți achiziționezi o pereche de pantofi barefoot, ne bucurăm. Însă, dacă încă ai anumite neclarități, vreți să aducem lumină în acest subiect și să-ți explicăm care sunt avantajele de care te bucuri atunci când porți acest tip de încălțăminte minimalistă.
Fiecare dintre noi are propriile motive pentru care ar vrea să încerce o pereche de pantofi barefoot. Cel mai frecvent motiv este căutarea de soluții la problemele de sănătate care apar din cauza mersului sau alergării în încălțăminte nepotrivită. În timp ce pantofii convenționali nu respectă forma naturală a piciorului și prezintă o talpă rigidă sau cu diferențe de nivel între vârf și călcâi, dacă vei purta pantofi barefoot vei simți cum picioarele tale se mișcă în voie, natural, ca și cum ai merge desculț.
Iată o parte dintre motivele pentru care pantofii barefoot au câștigat atât de multă popularitate în ultimul timp:
1. Spațiu și lejeritate
Una dintre caracteristicile de bază ale tuturor pantofilor barefoot este zona interioară spațioasă și mai largă decât cea a pantofilor convenționali pentru degetele de la picioare, lucruce permite mișcarea naturală a tălpii piciorului în timpul mersului. Rezultatul va fi mai mult confort chiar și după ce ai mers pe jos ore întregi. Mai mult decât atât, lărgimea acestor pantofi barefoot ajută la prevenirea formării de umflături adesea dureroase care rezultă din purtarea pantofilor prea strâmți. Permițând degetelor de la picioare să se întindă așa cum ar trebui, pantofii minimalisti vor ajuta la ameliorarea durerii, disconfortului sau a altor simptome.
Majoritatea oamenilor s-au obișnuit atât de mult cu senzația oferită de pantofii convenționali încât nici măcar nu mai observă cât de strânse stau degetele de la picioare în încălțăminte. În timp, consecințele purtării pantofilor nepotriviți ies la suprafață. Pantofii strâmți pot crește incidența unghiilor încarnate de la picioare, bătături sau monturi.
Mai mult, să beneficiezi de mai mult spațiu pentru mobilitatea degetelor de la picioare în pantofii barefoot va crește performanța atletică și ușurința în sarcinile de zi cu zi pe care le îndeplinești în picioare. Degetele puternice și sănătoase sunt foarte importante pentru echilibru, sărituri, alergare și chiar pentru a sta confortabil în picioare, fără durere.
2. Talpă subțire
Multe dintre modelele de pantofi convenționali au o talpă dură și groasă. Nu este neobișnuit să vezi pantofi de alergare cu material gros de amortizare între picior și sol sau sandale cu talpă foarte de groasă, pentru a adăuga câțiva centimetri înălțimii.
Este adevărat că materialul tălpilor protejează împotriva impactului și a pericolelor de mers, cum ar fi pietrele, dar dezavantajul tălpilor groase este greutatea pe care o adaugă pantofilor și lipsa contactului cu solul, astfel încât mersul să se racordeze natural la mediul exterior.
Unul din criteriile cheie pentru o pereche de pantofi barefoot este talpa subțire și flexibilă. Grosimea tălpii variază, în general se situează între 3-10 mm de grosime, grosime necesară pentru a asigura confortul, protejând purtătorul de pericolele în timpul mersului pe jos.
3. Propiocepție
Cu cât distanța de la sol la talpă este mai mare, cu atât vei putea percepe mai puține senzații și vei aveai mult mai puțin feedback din partea simțurilor despre terenul pe care pășești. În schimb, tălpile subțiri ale unor pantofi barefoot îți permit să simți denivelările și textura pământului și să te deplasezi într-un mod mult mai agil.
Aceasta se numește propriocepție și înseamnă că îți vei îmbunătăți conștientizarea locului în care se află corpul tău în spațiu și vei face mișcări precise controlate. Această abilitate nu este esențială doar pentru sportivi, ci și pentru cei care merg pe jos de zi pentru a preveni accidentarea și durerile articulare cauzate de o slabă propriocepție.
4. Design ”zero-drop”
Un alt element în favoarea pantofilor barefoot este că vârful piciorului și călcâiul sunt la același nivel. Acest design se numește zero drop. Designul este gândit special pentru susținerea sănătoasă a picioarelor, deoarece permite o mai bună mobilitate a gleznelor și o postură adecvată a corpului.
Pe de altă parte, pantofii convenționali, chiar și pantofii sport, prezintă o talpă mai înaltă în zona călcâiului. Având călcâiul mai ridicat față de vârful degetelor un timp îndelungat, mușchiul gambei se încordează, ceea ce modifică centrul de greutate. Acest lucru poate cauza o modificare a coloanei inferioare cunoscută medical sub numele de lordoză lombară.
O pereche de pantofi barefoot sunt proiectați astfel încât toată talpa să se afle la același nivel. Astfel, picioarele sunt mai aproape de sol, permițând purtătorului să-și îmbunătățească propriocepția. În plus, purtarea pantofilor barefoot încurajează o postură mai bună și poate îmbunătăți sănătatea picioarelor, ajutând la întărirea mușchilor picioarelor și a articulațiilor.
5. Materiale respirabile, ușoare
Pantofii barefoot sunt confecționați exclusiv din materiale respirabile și flexibile, caracteristici care permit libertatea completă de mișcare. În general, pantofii minimaliști sunt foarte ușori, contribuind la senzația de mers desculț sau de barefoot, însă anumite modele de tranziție, de drumeție sau ghete de iarnă pot avea o greutate ușor mai mare pentru a oferi protecție suplimentară.
O pereche de pantofi barefoot ușori sunt grozavi pentru sportivii care doresc să se miște rapid și sunt, de asemenea, extrem de confortabili pentru utilizarea de zi cu zi. Odată ce îi vei pune în picioare, îți va fi mult mai greu să te întorci la pantofii obișnuiți.
6. Flexibilitate
Flexibilitatea pantofilor aduce o mulțime de beneficii pentru sănătatea picioarelor. Dacă picioarele sunt îngrădite de pantofi, mușchii restricționați pot slăbi încet și pot face mișcarea din ce în ce mai dificilă. Folosindu-te de mobilitatea deplină a piciorului, cu pantofi barefoot ușori și flexibili îți vei menține picioarele rezistente și sănătoase.
Picioarele sunt menite să se flexeze în timpul mersului, ceea ce înseamnă că și pantofii ar trebui să fie flexibili. În schimb, pantofii rigizi fac mușchii piciorului să se încordeze inutil, provocând dureri. Pantofii care permit mișcarea naturală a piciorului pot ajuta acei mușchi să rămână puternici și agili, ceea ce te poate ajuta să îți îmbunătățești stabilitatea.
7. Versatilitate
Gama actuală de pantofi barefoot este extrem de variată și include o multitudine de forme, materiale și mărci, de la pantofi sport la cei de ocazie. Datorită gamei largi de produse în continuă dezvoltare, poți alege pantofi barefoot pentru orice activitate și eveniment în timp ce arăți la modă.
Aspectul estetic al acestor încălțări evoluează permanent, iar diversificarea modelelor de pantofi barefoot crește numărul celor care au început să poarte acest tip de încălțăminte. În plus, producătorii au creat încălțăminte de drumeție și încălțăminte de muncăbarefoot cu vârf întărit cu metal, pentru șantiere și medii cu risc, unde este nevoie de confort și protecție în același timp.
Datorită caracteristicilor specifice, pantofii barefoot sunt o alegere excelentă pentru cei care vor să revină la mișcările naturale ale mersului pe jos, dar beneficiind de protecția corespunzătoare a unei încălțăminte de calitate.
FootShape Studio abordează încălțămintea cu respect față de forma naturală a piciorului, transformând-o într-o modă autentică și benefică. Aici vei găsi o selecție variată de încălțăminte barefoot testată, probată și aprobată de specialiști, aceștia fiind în măsură să îți recomande modelul potrivit pentru tine.