• Bea zilnic 2-3 litri de apă plată sau de ceaiuri de plante. Consumul insuficient de lichide usucă pielea şi îi grăbeşte îmbătrânirea.

 

  • Expunerea la soare să nu dureze mai mult de o oră. Perioadele recomandate sunt: dimineaţa , până în ora 10:30 şi după-amiaza târziu, dupa ora 17:00.

 

  • Trebuie să reduci sau să eviţi complet consumul de tutun şi alcool. Aceste „otrăvuri” afectează pe durată medie celulele şi grăbesc procesul de îmbătrânire a pielii.

 

  • Somnul suficient este un factor important pentru o piele sănătoasă şi tânără. Somnul dinainte de miezul nopţii este cel mai odihnitor şi mai sănătos.

 

  • Sarea fixează apa şi este adeseori cauza apariţiei celulitei. Condimentează, aşadar, mâncarea cu ierburi aromate (dacă se poate proaspete).

 

  • Alimentele bogate în vitamine (merele, iaurtul slab, arahidele nesărate) conţin pectină, acid salic şi biotină, care întâresc ţesutul conjuctiv şi regularizează umiditatea pielii.

 

  • Ştiu că este dificil să menţii o temperatură moderată în casă în aceste zile caniculare, însă camera în care dormi nu trebuie să aibă o temperatură ridicată. Mai bine, lasă o fereastră deschisă pe timpul nopţii sau aeriseşte bine încăperea înainte de culcare. Evită camerele supraîncălzite (20 de grade celsius sunt mai mult decât suficiente).

 

  • Băile prea fierbinţi şi duşul prelungit distrug pelicula protectoare a pielii, astfek că pielea are tendinţa de uscare prematură.

 

  • Când eşti supusă la agitaţie sau stres, pe pielea ta ( în special pe cea sensibilă) spar adeseori pete. Câteva picături de valeriană sau ceai de sunătoare îţi redau liniştea interioară.

 

  • Laptele curăţă intestinul, fiind deci responsabil pentru un ten frumos. Bea zilnic un pahar de lapte şi vei preîntâmpina în acest fel apariţia coşurilor.

 

  • Consumă multe citrice pentru a îţi întări sistemul imunitar şi rezistenţa pielii. Şi foarte mulţi struguri şi mere, pentru că ele conţin vitamina frumuseţii. Citricele acţionează foarte, foarte bine pentru tenul gras. Unge-ţi faţa cu suc de lămâie şi lasă-l  să „lucreze” peste noapte. Zeama de lămâie se poate folosi cu succes la coşuri. De asemenea, sucul citricelor este foarte benefic pentru reducerea ridurilor.

 

  • Sarea iodată este ideală pentru peelingul feţei şi se găseşte cu uşurinţă în comerţ. Aceasta trebuie să fie amestecată cu puţină apă, apoi o poţi aplica pe faţă, frecând uşor cu vârful degetelor. După aproximativ 2-3 minute trebuie să clăteşti cu apă din belşug, cu apă călduţă.

 

  • Dacă pielea este foarte uscată, foloseşte o mască cu vitamine din spanac, varză dulce sau dovlecei (dar cu coajă cu tot).

 

  • Dacă ai pielea sensibilă, decolteul tău are şi el de suferit. Apar tot felul de pete roşii, inflamaţii, iar acest lucru se va întâmpla frecvent. Japonezele susţin că măştile cu alge ar fi cele mai bune, dar şi un piure de miez de dovleac are efect calmant şi netezeşte pielea.

 

  • E bine să mănânci cât mai multe fructe şi legume proaspete:caise, portocale, ardei şi morcovi. Căpşunile şi sparanghelul fraged sunt cunoscute pentru proprietatea lor de a curăţa pielea.

 

  • Dacă ai tenul obosit,  lipsit de elasticitate şi cu o tentă cenuşie, bea ceaiuri de plante, care purifică sângele. Foarte bune în acest sens sunt ceaiurile de urzică, păpădie şi coada calului. Tot ceea ce te ajută la interior, te ajută şi la exterior. Decât să cheltuiţi banii pe cremele foarte scumpe, mai bine alegi o soluţie eco pe care înaintaşele noastre au folosit-o, cu mult timp în urmă.

 

  • Cura de căpşuni ajută la catifelarea pielii. Zdrobeşte cu o furculiţa căpşunile coapte şi zemoase şi aplica-le pe faţă. Le laşi să acţioneze aproximativ  30 de minute, timp în care poţi asculta muzica preferată.

 

  • Merele hidratează pielea, îi oferă multe vitamine, minerale şi aminoacizi, iar datorită pectinei pe care o conţin reprezintă un izvor nesecat de tinereţe. Aplică o mască din mere rase şi migdale măcinate şi stai cu ea aproximativ un sert de oră. O altă soluţie este să înmoi un tampon de vată în suc de mere, umezeşte-te cu el  pe faţă şi gât şi aşteaptă câteve minute, înainte de a vă spăla cu apă călduţă. Tenul va deveni neted şi ferm.

 

  • Cura de castraveţi ajută la împrospătarea şi hidratarea pielii. Acest suc de castraveţi lasă pielea suplă şi catifelată. Tăiaţi rondele castravetele, pune-le pe faţă şi aşteaptă să îşi facă efectul în 15 minute.

 

  • Un cartof crud curăţat şi dat prin răzătoare poate facee minuni pentru tenul tău.  Îl aplici şi aştepţi să acţioneze timp de 10 minute, apoi clăteşti cu apă călduţă. Această mască îndepărtează celule moarte de pe piele, o vindecă şi o hrăneşte. Dacă eşti în criză de timp, poţi să tai cartoful rondele şi să le aşezi pe faţă pentru aceeaşi durată de timp.

Foto: pinterest.com