Pe timpul verii, ar trebui să fii şi mai atentă la îngrijirea pielii întrucât razele ultraviolente fac destul de mult rău. Aşa că hai s-o luăm sistematic: cu principalele lucruri în care trebuie să investeşti energie, principalele alimente pe care să te axezi, dar şi greşelile pe care să le eviţi.
Păstrează pielea hidratată
Probabil ai auzit din toate sursele cât de important este să bei 2 litri de apă pe zi. Epiderma are în compoziţie sa apă în proporţie de 30%, aşadar consumul de lichide este esenţial deoarece ne ajută la eliminarea toxinelor. Hidratarea externă este la fel de importantă ca cea internă chiar dacă nu avem de-a face cu o piele uscată. Este indicat să îţi hrăneşti pielea cu diferite creme hidratante imediat după duş şi să te exfoliezi o dată pe săptămână. Dacă nu ştii ce loţiuni să alegi, încearcă-le pe cele care conţin minerale sau aminoacizi.
Curăţă pielea corect
Zilnic corpul nostru este expus diferiţilor factori agresori precum: vânt, praf sau reziduuri corporale. Cum poţi ajunge la finalul zilei cu o piele hidratată şi sănătoasă? În primul rând, evită duşurile sau băile fierbinţi. Apa călduţă este cea mai indicată când vine vorba de duş sau baie. De asemenea, încearcă să eviţi buretele de baie sau alte produse care irită pielea. Cea mai indicată metodă este prin aplicarea loţiunii de curăţat cu ajutorul mâinii. În al doilea rând, evită săpunul pentru că majoritatea acestora au tendinţa de a schimba echilibrul PH-ului provocând iritaţii. Alege în locul săpunurilor, lichide care conţin ingredienţi naturali cum ar fi: ceara de albine sau uleiuri minerale.
Analizează-ţi tenul
Pielea reprezintă harta sănătăţii noastre, aşa că nu ignora eventualele modificări ce pot apărea. Analizează-ţi corpul frecvent pentru a putea urmări semnele care ţi se par ciudate. (Aluniţe, pistrui, pete, iritaţii). Este indicat să mai facem câte o vizită la medicul dermatolog pentru a ne asigura că totul este în regulă.
Atenţie la ce mănânci şi la mişcarea zilnică
Sfatul de aur constă într-o alimentaţie bogată în fibre, vitamine, minerale dar şi exerciţiu fizic. Combate inamicul numărul 1, celulita printr-un stil de viaţă sănătos şi mişcare. O plimbare de 30 de minute pe zi sau o vizită la sală de două ori pe săptămână pot face minuni. Include în alimentaţia ta cât mai multe verdeţuri, fructe, legume şi peşte. Combinate cu succes, alimentaţia şi sportul contribuie la o piele sănătoasă şi frumoasă dar şi la o sănătate de fier.
Pentru o piele sanatoasa, e bine să mănânci cât mai multe fructe şi legume proaspete:caise, portocale, ardei şi morcovi. Căpşunile şi sparanghelul fraged sunt cunoscute pentru proprietatea lor de a curăţa pielea.
Dacă ai pielea obosită, lipsită de elasticitate şi cu o tentă cenuşie, bea ceaiuri de plante, care purifică sângele. Foarte bune în acest sens sunt ceaiurile de urzică, păpădie şi coada calului. Tot ceea ce te ajută la interior, te ajută şi la exterior.
Cura de căpşuni ajută la catifelarea pielii. Zdrobeşte cu o furculiţa căpşunile coapte şi zemoase şi aplica-le pe faţă. Le laşi să acţioneze aproximativ 30 de minute si gata.
Cura de mere. Ele hidratează pielea, îi oferă multe vitamine, minerale şi aminoacizi, iar datorită pectinei pe care o conţin reprezintă un izvor nesecat de tinereţe. Aplică o mască din mere rase şi migdale măcinate şi stai cu ea aproximativ un sert de oră. O altă soluţie este să înmoi un tampon de vată în suc de mere, umezeşte-te cu el pe faţă şi gât şi aşteaptă câteve minute, înainte de a vă spăla cu apă călduţă. Pielea va deveni netedă şi fermă.
Cura de castraveţi ajută la împrospătarea şi hidratarea pielii. Acest suc de castraveţi lasă pielea suplă şi catifelată. Tăiaţi rondele castravetele, pune-le pe faţă şi aşteaptă să îşi facă efectul în 15 minute.
GRESELI DE EVITAT:
Folosești tratamente anti-acnee sau anti-îmbătrânire înainte de epilare
Evită produsele anti-acnee sau anti-îmbătrânire măcar cu trei zile înainte de epilarea facială. Ingredientele pe care aceste produse le conțin fac pielea mai sensibilă, iar aplicarea cerii de epilat pe piele după un asemenea tratament în niciun caz nu face bine.
Aplici loțiune de corp înainte sau după ce aplici spray autobronzant
Loțiunea și spray-ul autobronzant nu fac casă bună împreună. Multe femei apelează la spray-ul autobronzant după ce au folosit loțiune de corp, ceea ce crează o barieră în absorbția culorii pe piele, spune Erica Abdo, make-up profesionist din New York. Ea adaugă că trebuie să eviți folosirea loțiunii de corp și după ce apelezi la spray-ul de bronzant deoarece interferează cu agenții din autobronzant care intră în piele în aproximativ 8 ore.
Te speli prea des pe față
Cred că majoritatea femeilor se spală pe față cel puțin de două ori pe zi, dar, dacă fac așa, nu fac tocmai bine, spune Abdo, care adaugă că trebuie să te speli pe față doar seara și să cureți pielea de machiaj cu ajutorul unui cerculeț de vată.
Folosești machiaj sau produse pentru îngrijirea pielii cu prea multe chimicale
Să pui chimicale periculoase pe corpul tău poate să fie la fel de periculos precum le-ai pune în gură. Pielea absoarbe și ea chimicalele, așa că machiajul și produsele pentru îngrijirea pielii pe care le folosim ar trebui să fie fără prea multe chimicale. Experții recomandă să alegem produse organice, făcute cu ingrediente naturale. Cel mai bine, verifică eticheta și asigură-te că nu au ingrediente ca paraben și phthalate, considerate cele mai periculoase
foto: baysidedermatologycenter.com
