1. Lichidele
Bea zilnic 2-3 litri de apă plată sau de ceaiuri de plante. Consumul insuficient de lichide usucă pielea şi îi grăbeşte îmbătrânirea.
2. Soarele
Băile de soare să nu dureze mai mult de o oră. Perioadele recomandate sunt: dimineaţa , până în ora 10:30 şi după-amiaza târziu, dupa ora 17:00.
3. Tutunul şi alcoolul
Trebuie să reduci sau să eviţi complet consumul de tutun şi alcool. Aceste „otrăvuri” afectează pe durată medie celulele şi grăbesc procesul de îmbătrânire a pielii.
4. Somnul
Somnul suficient este un factor important pentru o piele sănătoasă şi tânără. Somnul dinainte de miezul nopţii este cel mai odihnitor şi mai sănătos.
5. Hormonii fericirii
Starea de bucurie şi de fericire stimulează producerea endorfinelor care te întineresc şi te fac mai atrăgătoare. Crează-ţi cât mai multe momente fericite şi bucură-te de toate detaliile fericite ale vieţii.
6. Alimentaţia fără sare
Sarea fixează apa şi este adeseori cauza apariţiei celulitei. Condimentează, aşadar, mâncarea cu ierburi aromate (dacă se poate proaspete).
7. Vitaminele
Alimentele bogate în vitamine (merele, iaurtul slab, arahidele nesărate) conţin pectină, acid salic şi biotină, care întâresc ţesutul conjuctiv şi regularizează umiditatea pielii.
8. Temperaturile moderate
Camera în care dormi nu trebuie să aibă o temperatură ridicată. Mai bine, lasă o fereastră deschisă pe timpul nopţii sau aeriseşte bine încăperea înainte de culcare. Evită camerele supraîncălzite (20 de grade celsius sunt mai mult decât suficiente).
9. Baia şi duşul
Băile prea fierbinţi şi duşul prelungit distrug pelicula protectoare a pielii, astfek că pielea are tendinţa de uscare prematură.
10. Detoxifierea regulată
Reziduurile şi toxinele acumulate în intestin sunt adeseori cauza indispoziiilor, a constipaţiei, a pielii cu impurităţi. Curele cu apă plată sau cu ceaiuri de plante ţinute în zilele cu lună nouă pot ajuta la fixarea şi apoi eliminarea toxinelor din organism.
Foto: pinterest.com
